kcal da bruciare
 

se faccio una dieta da 1400-1500 kcal, per perdere mezzo kg di ciccia, quante kcal bisogna bruciare al giorno!?
oggi sono andata in bici e ho bruciato circa 900 kcal, così mi sono fatta questa domanda :D

beh dipende da quanto è il tuo metabolismo basale :D
Cmq io so che dopo 20' di attività fisica si inizia a bruciare grasso..detto queso mi pare che 1g di grasso ti dia 9kcal quindi 900kcal (ammettiamo dopo i 20min) consumano 100g di grasso :D X500g=4500kcal

ps: io ho fatto un ragionamento logico..magari a totalmente errato lol :)

il calcolo di lord è corretto se sei una bomba calorimetrica in laboratorio...:D
Purtroppo taki non è possibile a priori sapere se quella che perdi sarà ciccia acqua muscolo o glicogeno, solo in seguito a misurazioni antropometriche puoi stabilire cosa hai bruciato. Considera che oltre alle 900kcal bruciate per muoverti ne sono andate via anche per aumentare la temperatura, per respirare ecc ecc... questo un po' dovrebbe consolarti, poi ci sono anche le calorie bruciate in seguito all'allenamento per l'aumentato metabolismo...troppe incognite per rispondere alla tua domanda!

Lo specchio sarà il tuo miglior giudice sai...

ah ok, ho capito! :D