stretching???
 

secondo voi lo stretching ogni fine esercizio è importante??
alcune persone sostengono che è inutile mentre altri dicono che è fondamentale..soprattutto per allungare i tendini...

Secondo me è importantissimo, ma in tanti lo snobbano...

io lo ritengo basilare.. anche solo un circuito di 5 minuti alla fine

mi puoi spiegare meglio il discorso sui tendini?

anche secondo me è molto importante... l'altro giorno ne parlavo con un nuovo istrtuttore in palestra, ed anche secondo lui lo stretching non va tralasciato! Mi spiegava che facendo attività il muscolo ingrossa e con lo stretching i tendini aumentano di elasticità e ti aiutano a lavorare meglio...

E' quasi inutile. Importante casomai è in generale ma mobilità articolare e la capacità di "allungare" i muscoli. Ma il fatto di farlo all'esercizio o meno penso sia irrilevante (anzi se fatto prima indebolisce e rilassa..). Poi dipende anche dal tipo di stretching

Secondo Ian King lo stretching è molto importante. Se non sbaglio lui consiglia di farlo ad inizio WO. Poi bo, sullo stretching ognuno ha una sua teoria :)
Io personalmente, se ho tempo lo faccio prima del WO

Io preferisco semmai farlo all'ultimo...

Mentre all'inizio come riscaldamento faccio un po di girate di braccia a corpo libero o con il bastone, oppure serie lente a basse ripetizioni con peso leggerissimo.

anch'io la penso come te! all'inizio un buon riscaldamento leggero e alla fine stretching..

che lo stretching fatto in un certo modo aiuti/faciliti e promuova l'elasticità non ci piova ma occhi a pensare che i pesi fanno l'opposto.

non so di che tipo di stretching stiamo parlando ma dare un reset muscolare ad ogni esercizio, o prima della sezione pesi o addirittura ad ogni serie non è producente per un allenamento contro resistenza. Diverso se si parla di un leggero ( e per leggero intendo ben lontani dal limite di escursione articolare) stretching statico di 10''