Schiena imponente
 

quali esercizi mi consigliate per una schiena imponenente???:confused:

stacco da terra e trazioni

i migliori in ordine importanza (secondo mio parere):

- Stacchi
- Trazioni Prone/Supine
- Rematore
- T-Bar.

assolutamente trazioni

gli stacchi e gli stacchi rumeni lavorano sulla parte bassa (lombari) sui boa (erettori) e sul trapezio superiore

trazioni, lat e company lavorano sulle ali del pipistrello (gran dorsale)

aggiungi qualche set di pulley o remo ad 1 manubrio ed il gioco è fatto.

se ti interessa di + il v-shape inizia con le trazioni, poi remo, poi stacchi

le ali del pipistrello!! ah ah questa l'hai presa da davide eh:D:D

si ma le trazioni nn ce la faccio a farle...consigli?

impara a farle:)

tu perdi energia con miriadi di esercizietti e poi non fai le trazioni.

Dai sponk sei giovane ma proprio per questo le trazioni a te risulteranno più facili apprenderle

data la giovane età invece glisserei su stacchi e soprattutto su rematore con bilanciere

potresti fare un AB in cui il giorno A fai trazioni e lat machine e iperestensioni e un giorno B in cui fai trazioni orizzontali e rametore con il manubrio

Come gia ti suggeriva il Baio, lat machine. quando poi avrai forza sufficiente per le trazioni puoi andare con quelle

grazie ragà