AAA Aiuto scheda forza cercasi! ;)
Salve a tutti!
Dopo un mese di riassetto in full body ho deciso di iniziare una scheda di forza. Premetto che sono alto 179cm per 77kg, vorrei iniziare il ciclo russo (8sett) ma chiedo aiuto ai pił esperti per un programma completo  Grazie mille per l'attenzione! |
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