Ma se salto un giorno, come faccio a recuperare???
 

Salve a tutti

Mi sorge spontaneo un quesito, ieri ( venerdì ) essendo rimasto imbottigliato in autostrada non ho avuto la possibilità di andare in palestra... risultato gli esercizi del venerdì sono saltati... voi direte vacci sabato purtroppo la mia palestra è chiusa il sabato :p...

Quindi cosa fare???

Rpiarto lunedì e salto un zona muscolare???

Oppure lunedì faccio tutto, ma poi venerdì avro recuperato bene??? :confused:

Aspetto fiducioso i vostri consigli... Grazie a tutti!!!:D

Oppure lunedì recuperi il venerdì.
E poi cerchi di inserire un allenamento in più la prossima settimana, ovvero se ti allenavi 3 volte, cerchi di allenarti 4.
Altrimenti non ti preoccupare: un allenamento saltato non influenza nulla se tutto il resto è programmato bene.
Non farti paranoie e riprendi come se l'allenamento l'avessi fatto.