Addominali
 

è meglio allenare gli addominali, per ottenere massa in superserie o fare necessariamente una pausa tra un set e l'altro? non sapendo, quale dei 2 metodi adottare, anche se li sto provando entrambi....

luca non puoi ragionare a compartimenti stagni, sbagli ad isolare ogni singolo muscolo, il corpo umano non funziona così e non risponde così. In ogni caso l'allenamento in se ti fa diventare gli addominali più forti, la massa non te lo dà un esercizio specifico ma un allenamento abbinato alla dieta.

Pensa anche che se ragioni a compartimenti stagni cosa vuoi ottenere: una pancia muscolosa e in fuori? potrebbe anche essere inestetica.

siccome ho gia' pancia tonica e con poco grasso, vorrei ottenere piu massa, in poche parole che crescano gli addominali, mettere piu' massa siccome gia' sono definito a livello addominale, questo intendevo