ehm....no. essendo molto simile ad una maxi volume negli esercizi a 10 serie in questo caso i primi 2 e principali parti dal 60% del massimale potresti pensare che è poco ma ti assicuro che se rispetti i tempi di riposo e fai l'esercizio come si deve non sono leggerissimi

oook grazie Matalo! da lunedì comincio e poi ti saprò dire come mi sono trovato! Starò su recuperi di circa 1'30" !

si bravo tieniti così fai questo allenamento e portalo a termine alla fine del ciclo sicuramente potremmo vedere se proseguire con il volume oppure intensificare