Addominali
 

Domandina sugli addominali:
ok la dieta e attività cardio sono buona parte per avere una pancia tirata. Per quanto riguarda gli addominali nello specifico: a me non interessa l'ipertrofia del muscolo, quindi può essere corretto un approccio 3x12-15 veloci di alti e di bassi 3-4 volte settimana?

secondo me l'approccio per gli abs è completamente soggettivo...c'e chi li allena 6 giorni su 7......chi li allena 3 giorni....chi li allena nei giorni non WO....c'e chi fa poche ripetizioni con sovraccarico...e c'e chi fa ripetizioni fino all esaurimento...

secondo me l'allenamento degli abs è poco influente.... secondo me quello che conta è:

1) in primis la genetica
2) l'alimentazione
3) vengono allenati in parte quando si fanno i multiarticolari...


ad esempio io c'e li ho quasi sempre in vista tutto l'anno...anche se mangio a non finire.....c'e chi appena sgarra con grassi e carbo gli abs li saluta....dipende molto dalla genetica.