Freehand Jump Squat
 

L'ho provato ieri... ed è una figata!

I quads si sentivano marcatamente alla fine che avevano fatto qualcosa di utile!

Non mi sembra che un 3d cosi abbia senso

Anche se fosse, la tua replica non è certo densa di significati.

Limitati ad esprimere le tue opinioni sull'argomento proposto e nel rispetto altrui, la gestione è compito dei moderatori.

ma li hai fatti in palestra o ad un campo da calcio?

un ottimo esercizio a corpo libero
Come li hai fatti?? serie rip, rest..ecc

In palestra!

Freehand Jump Squat Exercise Guide and Video


Mi ha intrigato la valutazione ed effettivamente sembra molto valido..

guarda sembra molto valido perché lo è....però certe presentazioni proprio non le sopporto...come se si saltasse solo con i quadricipiti.

Hai una persona che ti guarda e ti dice se salti bene?

come per lo squat un buon metodo per imparare ad usare la catena cinetica posteriore nei salti è partire a sedere da un box

...se trovo un video te lo posto

è uno dei tanti esercizi con peso corporeo di base, se vuoi qualcosa di più "figo", prova i burpees.
Come sempre, per quale motivo utilizzi tale tipologia di esercizi? Obiettivi???

@devilman: non mi sembra di aver mancato di rispetto nessuno.
Visto che è una sezione di allenamento un 3d messo li cosi senza specifiche mi sembrava poco utile

ahahahah


non si può uscire mai un minimo dai binari...

:eek::D

hai ragione, provare per divertirsi un pò è d'obbligo!

:)

Dire che il 3D non ha senso lascia il tempo che trova, se credevi che le info fossero poche era sufficiente chiedere a Matty di argomentare meglio la sue esperienza.

La sua utilità ce l'ha visto che ha aperto un dialogo a cui diversi utenti partecipano.

@devilman: chiedo sommo perdono :p