spike quindi concordi con il post #18?

no, ma mi hai letto?

l'85% è troppo!

si,intendevo per la progressione..

allora ok

scusate ma a ogni allenamento si dovrEBBE fare questo incremento?
La frequenza sarEBBE mica ogni 5 giorni?

Mi ricorda il gvt avanzati.li le serie erano 10.I recupero se ricordo bene tipo 3 minuti da due serie dello stesso esercizio (Erano superserie)

Quando dovri' allenarmi con frequenza ogni 5 giorni,penso che mi faro' un ciclo gvt10*10,un 10*6 e quindi il 6-5-4 e il 5-4-3 con la progressione del 5%.