Allenamento per "pompaggio finale"

[Il_Niko]

Originariamente inviato da shevuzzo

se sei 17cm3 x 73 kg al 10% sei un hp( altezza-peso)il che vuoldire che sei altamente qualitativo, denso e asciutto..si parla quasi da gara..o per una preparazione per gara, sarei curioso di vedere qlke foto..molti dicono così poi son molli secchi e grassi, ovviamente non è una critica ma son dati importanti quelli che hai detto vorrei solo constatare, semplice curiosità =)
Se vedi la mia foto in firma anche se si vede poco son hp+1 al 8-9% plica addome 3mm

ogni promessa è un debito, ho cambiato quella del profilo... per caricare una foto qui prima devo metterla in internet vero?

[Yashiro]

Originariamente inviato da Il_Niko

Ciao Yashiro, grazie per il consiglio. Non l'ho mai provato, ma da quanto ho letto ha un effetto osmotico. Devo essere in forma per il 28, 29 e 30, credi riesca in caso ad usarlo o servono fasi di carico o prove per vedere i tempi di risposta?

Quantità e metodi d'assunzione? Se mi parli della tua esperienza te ne sarei grato

Il glicerolo è un polialcole, non ha bisogno di carichi e scarichi. L'unica cosa è che ognuno reagisce in maniera differente ed in tempi diversi. C'è chi lo assume tutto in un colpo un'ora prima del workout, chi lo fraziona durante la giornata, chi (come me) lo beve ad intervalli dalle 3 alle 4 ore prima di allenarsi fino al momento d'inizio. Da lì l'effetto varia: assunto con molta acqua ha un effetto molto volumizzante delle cellule muscolari, assunto con molto poca (ed in regime già ipoidrico) è un buon diuretico. Io l'ho sempre usato per il primo scopo, per il secondo meglio chiedere a qualcuno di più competente.

[shevuzzo]

il glicerolo potrebbe causarti problemi di stomaco..che sia un diuretico mi è nuova questa, posso sbagliarmi o meglio convoglia l'acqua nei muscoli ma non la fa eliminiare, un'ora dopo l'assunzione si può verificare anche un gonfiore addominale non indifferente ma è normale che sia così, io non rischierei di usarlo adesso..dovevi farlo prima, rischi di andare in posing a mo di donna incinta.
PS è anche un lassativo, potrebbe anche causarti mal di testa e farti credere che l'inter sia in finale di champions..semplice allucinazione =)
scusate il micro ot =)

[Il_Niko]

capito... allora forse è meglio se lo provo in un'altra occasione dato che non so bene come reagisce il mio corpo. Cmq è molto interessante e vorrò provarlo con più clama. Grazie Yashiro

ps: Shevuzzo vista la foto? l'ho caricata per la "tua curiosità" però nn si vede molto... si possono mettere solo così piccole?

[Yashiro]

Originariamente inviato da shevuzzo

il glicerolo potrebbe causarti problemi di stomaco..che sia un diuretico mi è nuova questa, posso sbagliarmi o meglio convoglia l'acqua nei muscoli ma non la fa eliminiare, un'ora dopo l'assunzione si può verificare anche un gonfiore addominale non indifferente ma è normale che sia così, io non rischierei di usarlo adesso..dovevi farlo prima, rischi di andare in posing a mo di donna incinta.
PS è anche un lassativo, potrebbe anche causarti mal di testa e farti credere che l'inter sia in finale di champions..semplice allucinazione =)
scusate il micro ot =)

Ellamadonna.... lo si è sempre usato in tutte le competizioni di bb (e mica a mesi dalla preparazione, il giorno stesso) ora sembra sia peggio di una doccia di sarin...

L'effetto diuretico mi è nuovo ma l'ho sentita qui, con poca acqua (siccome ne ha bisogno di molta per essere veicolato bene e dare l'effetto volumizzante) aiuta la diuresi, così dicevano. Il glicerolo è uno degli integratori più versatili, il discorso della pancia da donna incinta è un'esagerazione. Come tutte le cose, a chi non lo tollera dà problemi. C'è gente che dice di aver defecato l'anima con 5 ml mentre tutti quelli che sento (me compreso) con 20ml non fanno una piega, alcuni azzardano 40 o oltre.

[shevuzzo]

ecco yashiro praticamente ti contraddici prima dici che si fanno catastrofismi e poi dici della soggettività..xk provare una cosa quando non si sa che effetto può fare al soggetto in questione?
In tutte le cose del mondo si fanno i test non vedo xk lui dovrebbe andare alla cieca
x il niko
la foto è piccola ma non sembra che tu stia male quanto a definizione e volumi, la foto è piccola ma basta caricare un allegato o vai su ImageShack® - Online Media Hosting carichi da lì e poi posti il link come tutti fanno
cerca nel forum

[Yashiro]

Appunto, è soggettivo ma tu hai detto "io non rischierei ad usarlo" come se nella maggior parte dei casi facesse danni. C'è gente che corre al bagno anche per 3g di creatina o per uno shake di whey.

[LiborioAsahi]

Dai non fa una mazza...o meglio, se niko sa di essere uno con lo stomaco debole, che al primo colpo di freddo o alla prima birra che si beve ha il caghetto 3giorni.. eviterei anch io. Se no prova un giorno con 10g quello dopo con 20 se non succede nulla può pensare di salire ancora. Io mi son fermato a30gr al giorno.

Su di me fra l'altro volumizza ma non fa aumentare di peso

[shevuzzo]

Originariamente inviato da Yashiro

Appunto, è soggettivo ma tu hai detto "io non rischierei ad usarlo" come se nella maggior parte dei casi facesse danni. C'è gente che corre al bagno anche per 3g di creatina o per uno shake di whey.

si ma non ho usato un imperativo, era un consiglio
Ma quel discorso di prima che funge da diuretico come sarebbe e a che dosaggi?

[LiborioAsahi]

Secondo me devi chiedere o fare una ricerca su Mana che mi sembra fosse l'autore. Cmq sosteneva (ma vado a memoria) che assunto con poca acqua avesse una sorta di effetto paradosso rispetto a quello a cui siamo abituati, una sorta di drenante insomma.

[shevuzzo]

grazie ora mi documento

scritto da principe riky

non è male come drenante... in alta diluizione, magari unito al mannitolo stimola efficacemente la diuresi

in alta diluizione si parla con abbondante acqua ma a me gonfia in quel modo..booh vorrei capire meglio, ho letto sul libro di rea ma non parla di questo effetto

[shevuzzo]

che hai fatto hai provato la strategia?

[Il_Niko]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Dai non fa una mazza...o meglio, se niko sa di essere uno con lo stomaco debole, che al primo colpo di freddo o alla prima birra che si beve ha il caghetto 3giorni.. eviterei anch io. Se no prova un giorno con 10g quello dopo con 20 se non succede nulla può pensare di salire ancora. Io mi son fermato a30gr al giorno.

Su di me fra l'altro volumizza ma non fa aumentare di peso

Liborio guarda, in generale non sono debole di pancia, tipo il latte freddo o il carico di creatina non mi hanno mai dato problemi. Però non conoscendo l'integratore e visto che venerdì è vicino preferisco porvarlo in altre circostanze (... poi conoscendomi come minimo cambio idea e oggi pomeriggio sono a comprarlo.. !) Di sicuro voglio provarlo x' "mi manca".
Magari la sera prima mangio carbo e anche la mattina appena alzato per volumizzare un po'. Che ne pensate?