Domanda su settimana scarico
 

raga, ieri ho incominciato la settimana di scarico con i pesi, volevo sapere, se bisogna ridurre il volume tipo il numero di serie e ripetizioni e di quanto ridurre il peso....

poi se è una valida scelta alternare dopo ogni meso le sudute di scarico, nel senso 1 volta con i pesi, l'altra a casa ec..

consiglio spassionato?

se usi carichi bassi come immagino (sei solo all'inizio d'altronde) io continuerei senza preoccuparmi dello scarico. magari cambia i parametri del wo, cioè cambia scheda, ma nn riposare.

quando inizierai a sviluppare intensità elevate o a sentire problemi di affaticamento/dolori persistenti potrai scaricare.

c'hai ragione baio

l'ho fatto sta settimana e non mi son sentito manco bene, soprattutto con me stesso,poco soddisfatto:D

è normale..anche a me capita che quando non mi alleno come si deve sono nervoso..;)