Esaurimento Vs Buffer+Richiamo..
 

Ciao ragazzi del forum..

ho una domanda alla quale spero rispondiate numerosi...

in un soggetto che ha un recupero abbastanza lento.. quindi tutto fuor che un easy gainer..

è meglio svolgere un allenamento dove si allena ogni gruppo una volta a settimana con l'esaurimento per ogni serie...
oppure dove si lascia un buffer per poi andare a richiamare il gruppo con una ltro esercizio in un altro giorno nella settimana??

dipende dal livello (leggasi ghisa caricabile)

Semplicisticamente, più sei avanzato e più serve intensità, più intensità più recupero, viceversa più basso il peso più guerra continua all'omeostasi.