consigli su come tonificare i pettorali bassi sia a casa ke in palestra!!!
 

potete darmi dei consigli??? xke i pettorali alti sono belli tonici invece quelli bassi sotto il capezzolo un po meno:(

probabilmente è un problema di grasso localizzato...

quindi in primis devi curare l'alimentazione


come esercizi se sei a casa i piegamenti sulle braccia (ben fatti, rom completo) sono il meglio

in palestra vai di panca piana, ma curando molto la tecnica di esecuzione. altrimenti il reclutamento muscolare sarà molto scarso..
e parallele

scusate la probabile cavolata che dirò

Nella mia gym c'è ancora la vetusta panca declinata, non dovrebbe curare proprio quella zona?

come dovrei fare a curare l alimentazione????:confused:

ma credo che sia grasso localizzato come dice gianlu
la panca declinata è ok
cosi come i piegamenti a casa larghezza braccia medio stretta

posta come mangi nellasezione nutrizione e qualcuno ti darà una mano...

ma soprattutto documetati. inizia col leggere gli articoli sticcati nella sezione nutrizione


@LoStefo,la panca declinata attiva il petto al meglio in toto.... anche se fare panca piana correttamente ti pone gia in una posizione declinata...
cmq in questocaso penso sia più un problema di grasso localizzato che di muscolo. quindi è l'alientazione che gioca il ruolo chiave