Prego :)

Vedi io non voglio dire che tu sia il migliore in assoluto e farti un complimento ( comunque meritato) ma fine a se stesso, ma volevo far capire a Space che tipo di lavoro richieda far usare i grandi multiarticolari.

Se guarda tutti i tuoi interventi si rende conto

oggi in palestra istruttore mi ha visto fare lento avanti in piedi, e mi ha detto che in questo modo mi rovino la spala ed e meglio farlo seduto, nel forum ho letto che e meglio in piedi , quale provare?

Se per lento avanti intendi l'esercizio che va anche sotto il nome di Military Press, pensa che fino alla fine degli anni '60 era parte del programma olimpico di sollevamento pesi. Poi e' stato tolto, per motivi politici che sono un po' lunghi da spiegare, ed e' stato dimenticato, soppiantato dalla panca.
Ma gente davvero forte, come Bill Starr, lo ha sempre considerato come l'esercizio migliore per la parte superiore del corpo.
Se lo esegui correttamente, non corri alcun pericolo (ma questo e' ovviamente vero per qualunque esercizio).

Buona serata.

Oggi il dottore mi ha constatato una lordosi, ci sono esercizzi che e meglio evitare? dott mi ha detto di fermarmi con la palestra.

spassionatamente: consulta un'altro medico, vai dai un fisioterapista e senti cosa ti dice