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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 286
Data registrazione: Jun 2010
Località: Portici (NA)
Età: 53
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![]() grazie per la risposta Quote:
poiché mi alleno seguendo lo schema A-B-A B-A B, potrei fare una volta prone una volta supine? |
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(#17)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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(#18)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 286
Data registrazione: Jun 2010
Località: Portici (NA)
Età: 53
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![]() Quote:
![]() Poiché la sbarra ha il contrappeso, mi consigliate di usarlo in modo da completare le 7x4? |
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(#19)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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![]() no fai delle doppie finché ti vengono pulite ed esplosive, alla prima serie lenta ti fermi...se arrivi a 14 serie ti fermi lo stesso e la volta dopo passi a delle triple (non forzare, se ti vengono solo 4 doppie dinamiche va bene) |
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(#20)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 254
Data registrazione: Jul 2009
Località: bassano del grappa (VI)
Età: 35
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![]() impugnalo con le mani a presa prona..larghezza normale dove le metti per fare il curl.. o dove vai meglio insomma prova e dopo vedi |
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