Allo sbaraglio :-D

Matty · **Allo sbaraglio :-D -** 03-07-2010, 08:20 PM

Ho finito l'esame finalmente!

Non sò proprio che diavolo fare in palestra..

Vi prego postatemi un programma carino da usare nel periodo estivo...

no definizione ovviamente, ci pensa il caldo a definirmi.. :-D

Sono proprio senza idee...

**spike** · 03-07-2010, 08:57 PM

cosa puoi fare (di esercizi)? quante volte a settimana? in che condizione sei adesso?

l'esame come è andato?

orange · 03-07-2010, 09:25 PM

Poi nella discussione estiva hai scritto che parti il 31 luglio per gli States e dubito ci rimani una settimana quindi io terrei conto anche di questo

Trokji · 03-07-2010, 09:54 PM

ottimo negli states!! perché ci vai?

Matty · 03-07-2010, 10:19 PM

Per farmi un bel viaggio!

Spike, in effetti, considerando che parto dal 31 al 14 agosto, l'organizzazione è un pò un problema... visto che molto probabilmente fra un paio di settimane vado anche al mare dai miei una settimana circa..

uscirò a settembre, come ad ogni, pronto in condizione merdone, costretto ad iniziare da 0...con 0 forza... ormai ci ho fatto l'abitudine

posso fare un pò di tutto, tranne stacco, squat..

l'esame discreto... lunedì mi dicono, ma credo sul 70!

**spike** · 04-07-2010, 10:26 AM

bhe visto che il tempo è poco e frammentato mi vengono in mente due possibilità:

-o ti spolmoni: ti fai dei circuiti anche a carico naturale, rovistando quà e la per trovarti degli esercizi carini tipo burpees, pushup con batti mano, muscle up....eccc sensa aver paura di variarli
-oppure ti mantinei i carichi e ti fai solo dei fondamentali in piramidali di singole, ma quando l'esecuzione viene male olenta (molto prima del cedimento quidni) riparti con il piramidale...ci stai una ventina di minuti per esercizio

potresti anche fare una pulizia della tecnica senza altri obiettivi ma senza squat e stacco non so quanto senso avrebbe

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	Allo sbaraglio :-D - 03-07-2010, 08:20 PM Allo sbaraglio :-D Ho finito l'esame finalmente! Non sò proprio che diavolo fare in palestra.. Vi prego postatemi un programma carino da usare nel periodo estivo... no definizione ovviamente, ci pensa il caldo a definirmi.. :-D Sono proprio senza idee...

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	03-07-2010, 08:57 PM cosa puoi fare (di esercizi)? quante volte a settimana? in che condizione sei adesso? l'esame come è andato?

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	03-07-2010, 09:25 PM Poi nella discussione estiva hai scritto che parti il 31 luglio per gli States e dubito ci rimani una settimana quindi io terrei conto anche di questo

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	03-07-2010, 09:54 PM ottimo negli states!! perché ci vai?

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	03-07-2010, 10:19 PM Per farmi un bel viaggio! Spike, in effetti, considerando che parto dal 31 al 14 agosto, l'organizzazione è un pò un problema... visto che molto probabilmente fra un paio di settimane vado anche al mare dai miei una settimana circa.. uscirò a settembre, come ad ogni, pronto in condizione merdone, costretto ad iniziare da 0...con 0 forza... ormai ci ho fatto l'abitudine posso fare un pò di tutto, tranne stacco, squat.. l'esame discreto... lunedì mi dicono, ma credo sul 70!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	04-07-2010, 10:26 AM bhe visto che il tempo è poco e frammentato mi vengono in mente due possibilità: -o ti spolmoni: ti fai dei circuiti anche a carico naturale, rovistando quà e la per trovarti degli esercizi carini tipo burpees, pushup con batti mano, muscle up....eccc sensa aver paura di variarli -oppure ti mantinei i carichi e ti fai solo dei fondamentali in piramidali di singole, ma quando l'esecuzione viene male olenta (molto prima del cedimento quidni) riparti con il piramidale...ci stai una ventina di minuti per esercizio potresti anche fare una pulizia della tecnica senza altri obiettivi ma senza squat e stacco non so quanto senso avrebbe