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megalex 04-07-2010 01:22 PM
Cambio scheda
 
Salve a tutti avevo in mente di cambiare scheda partendo da lunedi e girovagando un po per il forum, ho trovato ispirazione e ho messo su questa qui. Vi sembra una cosa valida? Tenendo conto che devo ancora imparare bene la tecnica dei vari esercizi

3 gg a settimana ABABAB

A
Pressa 45 3x8
Lento 5x5
Curl-bil ????
Front-squat 5x5

B
Panca 5x5
Dip 5x2
Trazioni prone 5x2
Pulley o rematore manubrio ?????


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