Una nota aggiuntiva,invece di spendere tanti soldi in integrazioni INUTILI, usa i soldi che spendi per comprare Bilancere e ghisa.
Gli integratori "fanno figo" ma rispetto all' utilità di Bilancere e ghisa sono zero.

(NB: non voglio dire che gli integratori sono inutili in senso assoluto ma che tra il fare un allenamento pesante e non assumere integratori oppure sventolare quà e la dei manubrietti e prendere vagonate di integratori non esiste il paragone)

Grazie x il consiglio Doc!

altri pareri?

X Doc
hai ragione x il bilancere ma costa 'na sassata, tipo 30 euro+ c'è il costo dei dischi...........o posso usare col bilancere anche quelli ke ho da 2kg?

Hai ragione che il bilancere costa e la ghisa pure, ma dimmi più o meno quanto spendi di integrazione al mese se fai quello schema che hai scritto nell' altro Thread? Io non uso nessun integratore per scelta, però ho visto cosa costano tutti quei giochetti.

in effetti........!
xò te mi consiglieresti 1 posto specifico x spendere meno x il bilancere?
su ebay costa 1 botto!!!

Ciao Joker91

allora all' incirca i dischi non gommati con foro da 28mm costano circa 1,8-2 euro al kg in qualsiasi grossa catena di magazzini per il fitness, ho appena visto in uno di questo magazzini un bilancere con diametro 28mm a 35 euro, con circa 65 euro se ne compra uno come quello che io uso, diametro 28 lunghezza 220.

Ovvio che se vai sui bilanceri olimpici il costo sale molto.

Però prendendo quello che ho io con cui mi trovo benissimo spendendo 65 euro di bilancere e 150 euro di pesi cominci a lavorare.Comunque se cerchi in internet ci sono anche delle offerte.

Non posso riportare nel forum nomi di grandi magazzini specifici, ho cercato di inviarti un PM ma non si può perchè non hai ancora 50 messaggi e non hai dato disponibilità all' utilizzo della mail. Più di così non posso...

Se trovi qualcosa e vuoi un consiglio prima di prenderlo, a disposizione.

grazie 1000!!!

indirizzo email: dano.n@hotmail.it
potresti inviarmi 1 foto del bilancere ke usi xkè ne ho vissti di diverso tipo!

Ti ho inviato una mail, un po pasticciata, scusa.
Se non ne vieni a capo cerco un' altro modo.

ho cambiato la scheda...........ke ne dici ora!

LUNEDI: petto+tri+addomeSpinte manubri su panca
croci
rematore
Estensioni verticale tricipiti
Dumbell Kickback
crunch

MERCOLEDI: gambe+spalle+addome

Squat con manubri
affondi con manubri
lento avanti con manubri
Alzate laterali busto inclinato su panca
Pesi alzate laterali crunch

VENERDI: dorso+bicipiti

Trazioni alla sbarra presa inversaTrazioni alla sbarraAlzate laterali busto inclinato su panca
rematore
Curl manubriCurl manubri a sedere
Zottman curl

se t sembra ok dimmelo ke metto le ripetizioni e i carichi!

Mi piacerebbe poter ricevere la stessa mail, se possibile.
E' un po' che provo ad orientarmi, ma probabilmente il parere di un esperto non fa male.
Grazie della pazienza... ;)

6 sicuro della mail io non ho trovato nulla!:confused:

a me la scheda non piace uguale ma che fondamentale sarebbe lo squat coi manubri?
ma la vecchia e cara bench press?
il vecchio barbell squat?
il vecchio e caro deadlift ?
che brutti quegli esercizi iscriviti in palestra se manchi di attrezzatura inutile buttare soldi

non 6 stato interpellato......
cmq non ho soldi x iscrivermi di nuovo,
ho smesso 6 mesi fa x questo motivo e la mia attrezz è 1 tapis roulant elettrico
4 manubri + svariati dischi in ghisa
1 sbarra x trazioni
1 panca regolabile


volevo farti una domanda..........ma 6 te quello nell'avatar?

Adesso ci riprovo, ho visto che ho copiato la mail sbagliata mi dispiace, ho detto che ero imbranato:p


Mr simpatia, questo è un forum, nessuno è escluso da una discussione e sicuramente non è il modo migliore per rendersi simpatico e avere più informazioni.

very sorry!!!!