Consigli integrazione
 

Ciao a tutti!! sono nuovovolevo i vostri consigli x l' assunzione di questi integratori: creakic bcaa pro whey pump tech
(non so se si possono postare le marche quindi x sicurezza non lo fo!)
premetto comunque che i bcaa sono in assoluto i migliori e le pro è la terza marca ke cambio.....

GIORNI ON
Mattina CREAKIC 3cps + PRO IN POLVERE 30gr + SPUNTINO

Pomeriggio (PRIMA DELL'ALLENAMENTO)30 min PRIMA 4 CPS pump tech + 20 min PRIMA CREAKIC 3cps + 15 min PRIMA 3gr BCAA
(DURANTE L'ALLENAM.) 2gr BCAA
( DOPO ALLENAM.) SUBITO DOPO 2gr BCAA + 20-25 min DOPO SPUNTINO + PRO IN POLVERE 30gr

Sera SPUNTINO

GIORNI OFF
Mattina CREAKIC 3 cps + PRO IN POLVERE 30gr + SPUNTINO


Pomeriggio CREAKIC 3 cps 20-25 min DOPO SPUNTINO + PRO IN POLVERE 30gr

Sera SPUNTINO



peso 75kg e assumo tutti i giorni 140gr di pro tra whey e pasti.


grazie a tutti in anticipo!!!

Help please!!!!!!!!!!!!!

C'è nessunooo? :mad:
Sono nuovo e volevo consigli da gente esperta!!!

ohhhhhhhh!!!!
c'è nessunooooo??

prima de todo quanti anni hai?
a seconda dell età può variare

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