ce la fai a fare dei video?

ora è un casino......mi si è rotta la digitale e nn ho il cavetto x il cell!

se cela fai anche senza.....:D

la velocità di esecuzione è tutto, se patisci ed hai rallentamenti anche nelle ultime rip non va bene: un buon punto di partenza è prendere un carico che ti permette di fare 15 rip ma farcene solo 5 (con pareeeecchie serie)

davvero???

allora mi devo ricredere........pensavo che gli stacchi e la panca con il mio carico attuale fossero inutili visto che riesco a fare + rip di quelle nella scheda e dopo ttt l' allenamento nn sento granchè di risultati!


......se cela fai passa in alimentazione avrei bisogno del tuo parere x competare la dieta grazie 1000 ancora x ttt!!!:D

Aspé, il carico funziona solo se fai in modo di migliorare la tecnica e quindi di rendere facile l'eventuale incremento di carico. Se tiri a finire le ripetizioni e non dai ad ogni ripetizione la massima maniacale importanza, un carico così non serve

ora pensavo di mettere uno specchio nella stanza dove m' alleno x migliorare la tecnica poi aumento panca e stacchi che secondo me così servono a poco.......

x la dieta hai dato un occhio?..... ke ne pensi?