Lombari Dopo Stacchi
 

Ciao a tutti!
dopo l' allenamento di venerdì scorso soprattutto dopo gli stacchi avevo i lombari a pezzi oltre che ai bicipiti femorali e quadri ke sentivo + tirati ma non come i lombari!!
......è normale o significa che ho fatto troppo poco sforzo con le gambe e ho caricato troppo i lombari?:confused:

dovrebbe essere normale se non li ai mai fatti prima.. comunque concentrati a tenere la schiena dritta magari guardando leggermente in alto

detta così non vuol dire nulla purtroppo. Lo stimolo nuovo crea doms, se sei abituato a lavorare di più con glutei e cosce la prima volta che carichi di lombari è normale che siano il muscolo più indolenzito. Questo però non risponde alla domanda se hai tirato troppo di schiena. Teoricamente potrebbe essere sì e potrebbe essere no. Per esperienza ti dico che quando uno comincia a fare stacchi tira al 100% troppo di schiena sempre

grazie del consiglio!!!
mi torna anche a me:D:D

....senti se hai tempo mi daresti una mano x la scheda in bifrequenza........grazie 1000!