si spike...le braccia..hai ragione..non le uso a dovere..le tengo troppo alte..stile guardia nella boxe..oggi mi guardo un po di filmati e settimana prossima torno a riprovare

quindi ricapitolando:

100 metri ok

800 metri da provare

salto in alto ok


lancio del peso da provare cmq dovrebbe essere ok




stile libero il tuffo e la virata non so da che parte girarmi..appena aprono le piscine al chiuso vd a provare

purtroppo non puoi considerare il tempo sui 400 e raddoppiarlo..nella corsa non funziona così..devi provare la prova sugli 800 e stop..come già detto ti conviene gestire la falcata la respirazione e rilassare la parte alta del corpo muovendo le braccia a ritmo non ad minkiam..sembra nulla ma è importante, respira prima con il naso ed espira con la bocca a ritmo regolare.
Non concordo con spike solamente per esperienza..potrebbe anche avere ragione ma se io non controllo la respirazione non termino nemmeno la prova..arrivo stremato

spike shevuz oggi dovrei andare in pista..domani partitella di fobal....questa settimana non le alleno le gambe con i pesi?? o faccio solo squat sabato??

io mi allenerei normalmente

ok spike..oggi piove..domani se è asciutta vado

ma la pioggia non vuoldire nulla ci si allena ugualmente guarda :)
Sulle gambe non saprei dirti io praticamente le ho lasciate un po' a bada con i pesi da venerdi però inserirò dello squat

domani vado:D

e se rischi di appassionarti? :O
Son 2 giorni che ho riaperto la palestra e gente che aveva passione per il bb da anni mi fa..quest'anno mi voglio snellire..faccio pesi e nuoto..chi vuol correre chi vuole l'addome..è proprio cambiato il bb lentamente almeno nella mia zona è sempre meno diffuso..

shevuz è giusto cosi...è bello fare piu sport..non solo per fini estetici..

se fossi nato un USa avrei fatto pesi,backet e football...e calcio.XD

stamattina fatto il test per fisioterapia..piu di 2000 persone..ne entrano 30..

:eek:

Poi conta che ci saranno anche dei posti "prenotati"...:mad:

ah bè...qualche corrotto raccomandato ci sarà di sicuro...diciamo 25 allora XD

cmq una roba fuori di testa..dalla tanta gente che c'era...ti fanno passare la voglia a tenere i posti cosi bassi...

E' sempre stato così David.
E' ben per quello che poi, per contro, chi passa ha il lavoro assicurato ;)

ah bè si bulge