Test D'ingresso
 

oltre al lavoro quest anno ho deciso di entrare a provare a fisioterapia o scienze motorie..
per quanto riguarda scienze motorie..50 punti su 90sono dati rispetto alle prove pratiche..
il test d'ingresso pratico consiste in:

atletica(100 metri,lancio del peso,800 metri,salto in alto)
nuoto(stile libero 100m)

inoltre devono essere soddisfatti questi tempi:

100 metri--->massimo 14 secondi
lancio peso-->7,60 metri
salto in alto--->1,15 metri
800 metri--->2,27 minuti




ora mancano 20 giorni alla prova..secondo voi dovrei farmi un mini programmino in modo da allenarmi un po?
se si,come lo strutturo???
ho a disposizione un circuito di atletica,però non so quanti metri siano,e non so come contarli...


non corro ormai da tempo..pero mi ricordo che i 100 metri li facevo in appena meno di 13 secondi...piu che altro sono fuori allenamento...
i100,800,lancio peso penso di superarli velocemente...ma il salto in alto non lo mai fatto..anche se pero 1,15 metri mi sembra molto basso.per il nuoto invece non c'e nessun tempo da rispettare

che cazzata! da me c'è solo il test scritto per entrare. Ma che senso ha? mica devono uscire atleti da sm, bensi' coach (anche se vedendo che persono escono mi vien un po' da ridere..)
Per fisioterapia spero tu abbia cominciato da mooolto tempo a studiare!

In 20 giorni fai poco comunque, avresti dovuto pensarci prima!

avendo fatto il liceo..su chimica,fisica e biologia le cose le so abbastanza...poi ci sono anche domanda di cultura generale

800 metri in meno di 2'30'' non sono banali, specie se non corri da un po'.

In bocca al lupo

lo so,si vede che vogliono che entrino solo una cerchia ristretta di persone...secondo me è meglio..perchè facendo ciò non si avvantaggiano solo i "secchioni"...ma anche chi ha certe doti fisiche..visto che piu della meta del punteggio totale è data dalla pratica..

grazie cmq

Se anche non stili un programma di allenamento, fai almeno un po di prove.
Se ci fosse qualcosa da recuperare potresti concentrarti su quello.

io non son daccordo sono tutte prove facilissime, l'unica leggermente ostica sono gli 800 metri ma che sono fattibilissimi se non si parte troppo sparati.

david vai ad un campo scuola e fai delle prove

i 100 metri non c'è molto da pensare ti metti li e gli dai tutta vedrai che sei già sotto i 14

il salto in alto lo fai pure a piedi pari se ti impegni, comunque se fai una capriola in avanti arrivi senza allenamento già a 1 metro e mezzo

il lancio del peso appena capisci qual'è l'angolo più vantaggioso sei apposto

rimane da valutare gli 800 metri: dividili così stai ogni 100 metri sui 18 secondi, se pui andare più veloce tu non lo fare, cronometrati e vedi come va

14 sui 100m li ho fatti al primo colpo dopo aver fatto ripetute da 300 e 200 balzi e corsa di 30' quiindi suppongo che a freddo sia molto più semplice.

si spike grazie..anche io avevo pensato che i 100 metri fossero abbastanza abordabili...anche il salto in alto..anche non conoscendo la tecnica di salto...prendo la rincorsa e provo a fare una capriola..

il lancio col peso..è quello che stai dentro in una lunetta...e non devi uscire altrimenti è nullo?? con il peso appoggiato alla guancia/collo.....prendo la rincorsa laterale..e lancio???

si per gli 800 metri non parto canato..seno mi spompo subito...quindi dici di tenere una velocità sostenuta ma costante???
più o meno la metà della velocità che ho nei 100 metri..secondo i tuoi calcoli..


il problema ora rimane com faccio a calcolare 100 metri e 800 sulla pista???? con quale attrezzatura???

vai in una pista coni se non è nella tua città ti sposti e la vai a trovare oppure corri sul bordo di un campo di calcio

Curiosità:

che sede di SM ti chiede questi requisiti fisici David?

L'università di Brescia

Non proprio

Per lo scatto, 14 sec/ 100 m
Per gli 800, 18 sec/ 100m

La velocita' sugli 800 e' quindi circa il 75% della velocita' sui 100.

C.

ad alcuni sembra facile ma prima dovrebbero provare per capire soprattutto per gente che non fa cardio e dubito che david secco per quanto sia faccia cardio, dalla sua ha sicuramente il peso leggero, io 800 a velocità non massimale li faccio in 2' dopo di che però mi devo distendere 10' perchè son morto

si avevo fatti i calcoli sui tempi che fa bolt,powell e compagnia bella..quindi sarebbe circa la metà:rolleyes:
solo che io non sono bolt e quindi hai ragione anche te:D

ora sono 180 per 78 kg....
sinceramente piu che i tempi..mi spaventa la tecnica da utlizzare in alcuni esercizi..ma visto che in quel test non si sarà federica pellegrini,bolt e nessun strongman..non credò mi farò mettere sotto:D

quelli son alieni al limite fai dei calcoli su tempi di gente che fa gare regionali

se non corri da tempo e sei salito molto di peso vedrai che faticherai a correre..è come se avessi messo un bello zainetto zavorrato

si shevuz..sono andato circa 2 settimane fa a fare una corsetta blanda con amici...1 kilometro ed ero scoppiato..
fai che ho giocato 12/13 anni a calcio e avevo un fiato pauroso..

ora cmq nel fine settimana faròdelle prove e settimana prossima a nuotare..

ma non riesco a capire come faccio a calcolare 100 metri?? con quale macchinario?

ps= blanda vuol dire che quasi camminavo:D

Ma che macchinario e macchinario ! il lato lungo di un campo di calcio e' poco piu' di 100 metri. Misuratelo a passi (magari due o tre volte) e sei a posto.

gliel'ho già detto forse non legge :D
cmq..ok avrai fatto calcetto ecc ecc ma adesso fai bb fai massa e atleticamente dubito che tu possa essere scattante..anzi scattante forse si ma non resistente..per altro quando giocavi a calcetto immagino che pesavi kg in meno e ora la situazione è completamente cambiata..mi sa che nemmeno uno stile di vita di massa(dieta e allenamento) ti aiuti in questo senso.

Ti consiglio di non sottovalutare il getto del peso.

Se non hai la tecnica puoi anche essere molto forte ma il lancio verrà fuori una schifezza :D

Per il resto, visto che mancano pochi giorni, devi solo fare pratica in pista per prendere confidenza.
Anche se non sei allenato nello specifico, i tempi richiesti sono fattibili per una persona comunque in forma ;)

si guru grazie..provo la tecnica di lancio con un pallina da tennis visto che non ho il bollino di ferro..

no, david devi andare in un campo di atletica e provare il lancio con l'attrezzatura vera. Inutile stare a partire girato o slanciarsi rischiando di fare un nullo. In quasi tutte le piste i 100 metri parziali sono segnati in terra ad esempio. Dai passaci una giornata e vedrai che prenderai tantissima sicurezza.

David,
lancio del peso e salto in alto provali un po': non credo che ti richiederanno tecnica e risultati olimpici, ma almeno di vedere che conosci l'esecuzione di base giusto per non fare schifezze.
Per il resto come detto da tutti, ora hai più massa e sicuramente sei meno resistente quanto a fiato, anche se le soglie sono fattibili.
In bocca al lupo :)

per me non avrai problemi... fai delle prove di tutto 2-3 volte prima del test e sei a posto.

io cmq avevo fato test pratici diversi...

Meno male che non ci sono andato..nel nuoto sarei ko subito..non son capace :D:D

spike non la trovo l'attrezzatura vera a meno che non vado a comprarla..è per questo che mi viene difficile fare peso e salto in alto..

si bulge...fai che stamattina ho fatto l'elettrocardigrammo e il test massimale da sforzo su tapiroulan...sono arrivato a livello 5 o 6..mi hanno detto loro che era il caso di fermarsi perchè ero arrivato praticamente alla frequenza massima..quindi sulla corsa non dovrei avere problemi

hai fatto scienze motorie???????

lord rymort ho visto prima che bisogna fare i 100 metri stile libero...pensavo che non c'era nessun tempo da rispettare...invece hai il punteggio pieno in nuoto se stai sotto il minuto..se fai 2minuti il punteggio è 0:(

sapete per caso se i 100 metri stile libero si puo partire in vasca o per forza con il tuffo??

perchè se c'e da fare il tuffo sono fottuto...non sono capace:o

david, ma porca pupazza:D, VAI IN PISTAAAAAA! Non devi comprarti l'attrezzatura 9 su 10 la trovi già lì, se ti va male, chiedi al custode quando trovi qualcuno che si allena nelle prove che interessano a te, ci vai alla stessa ora, non credo proprio che ti negheranno 3 tiri con loro

spike fosse facile trovare una pista atrezzata...figuriamoci del personale che mi da l'attrezzatura..

cmq nei prossimi giorni vado a vedere

pure! :eek:

ma come col tuffo sei fottuto? Guarda che il tuo "avversario" è il tempo...e tuffandoti ci metti di sicuro meno. Spero per te che sia col tuffo, è molto conveniente. Sempre che tu non ti sappia solo tuffare a bomba :D

ma fa una bella panzata e tuffati spegni il pc e corri a fare ste prove!Poi davvero tardi ci hai pensato..un po' come certi obesi che pretendono inun mese di far 3 trazioni alla sbarra 20 flessioni e via dicendo per concorsi e pretendono da me il miracolo -.-"

stamattina ho iniziato a provare:

100 metri--->ok

800 metri-->provati su strada..nell isolato di casa mia..ho fatto 3 minuti e mezzo..forse sono partito con il piglio sbagliato..dopo 400 metri ero morto...forse colpa del fumo..o avevo fatto colazione 4 ore prima..forse i 78 kg che ho addosso si stanno facendo sentire...
dopo l'inizio dell allenamento con i pesi posso diri che mi ha conferito piu forza nel breve(100metri)..e peggiorato alla lunga(800)
oggi cmq dp l'allenamento con i pesi riprovo gli 800



mercoledi invece provo stile libero..con il tuffo e la virata..anche se 1 minuto mi sembra impossibile come tempo..il record del mondo è 47 secondi..di phelps..e non stiamo parlando di un uomo..ma di un pesce


invece per il lancio peso e salto in alto non riesco a trovare un impianto dove poterli provare

beh i record del mondo se parliamo di secondi non si discostano molto rispetto ad un individuo normale..il problema è scendere sotto quel muro, i miei compagni velocisti fanno 12.70 e i il record è sotto i 10 tu dici vabe poco..si ma son 100m xD

io ti consiglierei sulle corse "lunghe" 800m passo in progressione e falcate ampie con la parte centrale posteriore del piede..e il gas lo spari negli ultimi 100m quasi con le punte se vai al contrario la prestazione ne risentirà