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Trokji 09-09-2010 04:51 PM
Quote:
Originariamente inviato da LeBron23 (Scrivi 220108)
Cioè cosa intendi??


Chiarisco..ho fatto questa scelta..perchè 3 fullbody o simili sono allenamenti troppo pesanti per me..ho già provato..non riesco a recuperare ecc..perchè avrei 3 allenamenti "importanti" in sala pesi + 3 allenamenti di basket + 1 di atletica!!! così invece gli allena in sala pesi risultano + brevi e leggeri..
intendo che se vuoi provare un tipo di allenamento ed inizi a stravolgerlo poi diventa un'altra cosa, come quelli che si mettevano a fare il BIIO e non facevano lo squat e lo stacco lo sostituivano con il leg extenction (non per proteggere il BIIO). Tutti quelli che si allenano in maniera seria e fanno uno sport comunque si allenano in maniera opposta rispetto a codesta scheda

David23 09-09-2010 05:00 PM
cmq non fidarti di quelle fonti..
per farti un altro esempio...ecco qua l'attore christian bale


http://cdn-www.cracked.com/articleim...balejuice1.jpg

qua è sempre lui dopo 6 mesi..

http://www.cinecon.com/albums/albuo56/ach.jpg

sicuramente tornare alla forma di prima è piu facile che mettere su muscoli per la prima volta..ma credi non si sia aiutato

LeBron23 09-09-2010 08:42 PM
mmm...ok..ma io non l'ho stravolto..certo lo so benissimo che chi fa sport si allena in un altro modo...ma è una mia scelta non seguirlo e provare a fare questo..

LiborioAsahi 09-09-2010 10:07 PM
Quote:
Originariamente inviato da David23 (Scrivi 220110)
lo trovato l'allenamento che intendi tu...

allora..l'articolo dice che l'attore ha guadagnato 9kg di muscoli in 5 mesi..è passato dall 11% di grasso al 3%...gia qua è una cazzata..

si allena 6 giorni a settiman..ogni seduta dura 3 ore...
ogni volta fa dai 500 ai 1000 addominali

inoltre in massa lui dimuisce il grasso corporeo...mangia ogni 2/3 ore...sopratutto proteine della carne uova ma anche proteine degli snack

i carbo no dopo le 8 di sera..questo potrebbe essere vero..



la fonte è men health..il giornale che leggo io..


cmq prova...a me sembra ci sia una miriade di cazzate
Da quello che hai scritto direi proprio di si ;)

Se vuoi un consiglio cambia letture. Li la dose di puttanate è veramente elevata.

LeBron23 09-09-2010 10:12 PM
lasciando stare i risultati ottenuti da lui (veri o no..penso di no...)cmq..un allenamento del genere..5 volte ha settimana..darebbe qualche risultato soddisfacente??

Trokji 09-09-2010 10:45 PM
Certo che lo dà.. ma non ti dà nessun "valore aggiunto".. cioè quasi certamente darebbe risultati laddove li darebbe qualunque altro sistema di allenamento

LeBron23 10-09-2010 12:31 AM
perfetto..mi accontenterò di quello che mi darà!:)
come scheda dici che va bene?o è meglio cambiare qualcosa?


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