bicipite lungo
 

avrei bisogno di un consiglio ho il bicipite diciamo "lungo" e in contrazione non forma la classica palla mi sapreste dare qualche consiglio su come allenarlo per farlo sviluppare meglio

per forum è un po' difficile, ma son quasi sicuro che a palla non ti verrà mai. Questione genetica.

L'aspetto comunque estetico migliorerà con l'ipertrofia.

cresci tutto e non pensare ad un muscoletto, anzi non ragionare a muscoletti. Fai delle cosce come tronchi, una schiena che fa ombra e un pettp spesso, vedrai che anche le braccia cresceranno

OT:Sei Six Pack di bbhomepage??:confused: Se nn sei tu, devi assolutamente conoscere Six Pack dell'altro forum, vi fate entrambi delle pippe mentali assurde:D

Spike ha pienamente ragione:D

no non sono Six Pack ma non credo che qualcuno possa battermi a pippe mentali :D...seguirò il tuo consiglio spike per ora lascierò perdere il dettaglio grazie per la pazienza