Tempus fugit (aiuto organizzazione)
 

Ciao a tutti, dopo più di un mese che mi stavo allenando decentemente con il seguente programma 3/4 volte a settimana:

A Squat - Panca - Rematore tutto in 7x3
B Stacco - Military press - Trazioni tutto in 7x3

Buon buffer, curando molto la tecnica e aumentando slo quando il carico diventava "Facile"

mi ritrovo causa lavoro e studio a potermi allenare solo il sabato e la domenica, almeno fin oa gennaio...

Non pretendo di avere chissà quali risultati ma mi spiacerebbe anche perdere tutto quello che ho guadagnato, quindi vorrei ottimizzare al massimo il poco tempo a disposizione..

A) continuo con il programma sopra citato facendo il sabato A e la domenica B

B) Faccio il sabato la parte alta e domenica la parte basse aumentando l'intensità degli allenamenti...

C) Boh!!

Voi che ne dite?
Grazie a tutti

Io al tuo posto sceglierei la A)
sicuramente così facendo non perdi nulla, anche i DOMS sono allenabili :)

Sono d'accordo.