il mio interesse è sapere solo pareri sulle schede.....
che significa tramite PM?

Nel regolamento è scritto che se si vuole discutere o contestare i moderatori è bene farlo via Messaggio Privato

Del resto, Unika, se non ti stanno bene i pareri qui espressi puoi sempre consultare altri forum/siti.
O qualcuno ti obbliga a postare qui?
No perchè mi sfugge il senso della polemica...

come vedete quest'altra scheda?
Mi interessano pareri esclusivamente sulla scheda.
Quini so perfettamente che dipende dal soggetto che la esegue ma voi immaginate di leggerla su di un giornale e ditemi cosa ne pensereste?
Dovrebbe essere una scheda per fare massa.
Grazie per i consigli.

questa è la scheda

A : Petto- Bicipiti
Panca Piana Bilanciere 4-6-6-10 120"
Spinte 30° Manubri 3x8-10 90"
Dip 3x6 con sovraccarico 120"
Croci Panca Inclinata 3x12 60"
Croci ai cavi in piedi 2x15 45"
Curl Bilanciere 4x6 90"
Curl Manubri con Panca a 70° 3x8-10 60"
Curl concentrato 2x10-12 60"

B : Gambe
Squat 4-6-6-10 120"
Squat frontale 2x10 90"
Pressa 45 10 8 6 90"
Lex extension 3x12 60"
Leg Curl 4x6 90"
Stacchi Gt 2/3x10 60"
Calf in piedi 3x10 60"
Calf seduto 4x25 60"

C: Spalle-Tricipiti
Lento Avanti 6-8-8-10 120"
Alzate Laterali 3x10 60"
Tirate al petto presa larga 3x8 60"
Alzate laterali cavo singolo 2x15 no rest
Panca Stretta 4x6 90"
French press 3x8 60"
Push Down 2x12-10 60"

D: Dorsali
Stacchi 4x3 150"
Rematore Bilanciere 4x6 90/120"
Trazioni Prone 4x6 con sovraccarico 120"
Lat Machine con presa Pulley 3x10-8 60"
Pulley 3x12 10 8 60"
Rowing Torso 3x10 60"