si great il problema però è "allenarsi bene"... non è facile

nella maggioranza delle volte cambiare esercizi o strategie è solo una scappatoia per altri problemi.. che magari non si capiscono

è la strategia più facile e veloce ma non certo quella che sul lungo periodo porta a maggiori risultati

cmq... liberi di scegliere:D

Ciao,
anche io ho il problema del petto piccolo, ma nel mio caso è molto peggio perchè io faccio 5x8 con 90 kg (40 di dischi per lato + 10 di bilancere).
Invece anche io come te sono portato per alcuni muscoli specialmente spalle e dorsali.
Io mi sono fatto l'idea che nel mio caso è dovuto proprio alla forma del muscolo. Probabilmente ho la gabbia toracica deformata.
Anche io ti suggerisco di fare molti esercizi con manubri e di lasciare perdere per ora la panca declinata (potresti fare la panca piana come primo esercizio).
Riguardo alla tua postura durante l'esercizio forse non è correttissima ma io ho visto persone allenarmi malissimo e nonostante ciò avere petti giganteschi.
Potresti provare a ridurre i carichi ed aumentare le ripetizioni in modo che può concentrarti sul movimento

ma come fate a dire di avere il petto piccolo con così buoni carichi?

:confused: