Allenamento bicipiti femorali
 

Noto pareri molto discordanti riguardo all'allenamento di questo distretto muscolare. Ce chi dice che è composto in prevalenza da fibre rosse e che quindi andrebbe allenato ad alte ripetizioni e chi afferma il contrario, cioè che è composto prevalentemente da fibre bianche e che andrebbe allenato ad alta intensità con poche ripetizioni. Non sono riuscito a trovare su nessun libro, e nemmeno in rete la composizione di questo muscolo. Potreste darmi qualche delucidazione? Grazie mille.

Teoricamente non ha ragione nessuno visto che dovrebbe essere 50 e 50 (fibre lente- fibre veloci glicolitiche), ma magari sbaglio io:)

anch'io ho trovato 50 e 50...però lascia il tempo che trova come tutti gli altri muscoli.

Cioè non posso pensare che possa essere così diverso ad esempio di un pettorale che è (sempre se quello che so è vero) 42 e 58.

Prendi questi numeri, mettici un errore strumentale o di analisi. Mettici che ognuno di noi è diverso e capirai che è impossibile avere un approccio a priori per muscoli prevalentemente bianchi e muscoli prevalentemente rossi. L'unica certezza (fino alla prossima smentita) pare essere il muscolo soleo...per il resto si rischia di prendere abbagli colossali

Da dove prendete questi numeri? Libro, saggi, ... Anche interessa sapere di che colore sono le fibre dei muscoli e di come in relazione a questi andrebbero allenati.

Credo ovunque trovi queste info (libri, internet...), ma come per i cibi e i loro valori nutrizionali non troverai mai dei dati uguali...anche se ovviamente saranno simili.

Io nemmeno sui libri di anatomia ecc. dell'università ho trovato questi valori.

Probabilmente perchè sono valori che lasciano il tempo che trovano. Io l'ho trovato sul libro Bodybuilding di Cianti.
Ma provando a fare una ricerca veloce in rete si trova anche li.

Per esempio tra le varie c'era questa...
http://www.fitnessa360.com/2010/09/l...muscolari.html

Ora ho le idee più chiare. Grazie.