però matalo alcune cose che hai detto sull'hst sono opinabili, o meglio sono state poi espresse in questo forum ma gli ideatori non le hanno mai dette.
Comunque al 90% ok, ma basta fare un search e di materiale anche su fituncensored ce n'è davvero a bizzeffe

Comunque l'HST è solo un metodo, se ne possono benissimo prendere i principi e applicarli ad un programma.
Mi sa che il decondizionamento ha poco di scientifico

direi di no l'HST sono dei principi..che poi sono stati codificati in un metodo. Sul decondizionamento basta leggere gli articoli originali con la bibliografia

Ma come fanno ad essere principi? HST è un metodo di allenamento basato su dei principi...
sul decondizionamento ti avevo già postato altri pareri (Mcdonald)...

lo so, ma McDonald è mc donald e tu sei tu.. hai letto la bibliografia e cosa sta dietro all decondizionamento?
Io a suo tempo lo feci ma ora non mi ricordo con la precisione.. semplicemente non si può screditare per sentito dire ma bisogna prima conoscere direttamente e poi nel caso confutare (allora sì si possono fare critiche su basi più solide).
L'HST sono dei principi, io l'ho detto decine di volte su questo forum, lo stesso bryan nel suo forum l'ha detto tante volte e per questo ha sempre specificato che quelli diffusi erano solo degli esempi, c'era uno spazio ampissimo alla personalizzazione, era sufficiente mantenere i principi.
Detto questo basta fare una ricerca o andare sui forum ufficiali...
Io non difendo a spada tratta l'HST o altri metodi, dico soltanto che non si può chiamare in un modo una cosa come quella non è.. come quelli che facevano il BIIO senza squat e stacco.. sicuramente quel tipo di allenamento aveva molte pecche ma se poi fai completamente di testa tua senza informarti e poi confutare un sistema di allenamento, un metodo o dei principi, quando in effetti quello che hai fatto è altro (gian non è diretto a te questo ma è un concetto generale)