Mie misure
 

Oggi ho preso 2 misure(dopo magnato, quindi forse c'ho qualcosa in più in vita:D ), vorrei qualche consiglio visto che non ci capisco molto



Petto: 90

Bracciai: 31 non in tensione, in tensione 34,5

Vita:78, Fianchi:90(larguccio...)

Braccia pensavo meglio:D

Larghezza spalle:43

Quadricipiti:54

Mi alleno da 1 anno e 8 mesi :D seguo una dieta decente da circa 6 mesi.... 1,76-77 per 71kg più o meno.

sono una merdina?:p

beh dovresti postare la foto,purtroppo le misure non sono eccelse,ma l'importante e' se sei migliorato dal punto di partenza.questo e' quello che conta...

No,sei un rincoglionito...secondo te è possibile avere 43 di spalle?Più strette di petto e coscia?:D:D


Il braccio è nella norma ( per un secco :D) e c'è da considerare che mangi bene solo da 6 mesi,quindi non devi far altro che continuare così!

sec me x 43 intende la larghezza nn la circonferenza..

Certo,però è un dato che non dice nulla,quel che serve è la circonferenza.

infatti è un rincoglionito matty

è poco = :p

la misura del petto è discreta se confrontata con le altre misure, lavora di + sulle braccia...almeno a 38 ci devi arrivare

Affanculo:D

Il bicipite è il mio punto forte a quanto pare, boh, sarà colpa del tricipite:D

del resto che ne so, nel dubbio ho preso tutto ahahaha

mi son dimenticato la misura + importate:D:D


comunque secondo voi mi servirebbe un ciclo di forza che inizierebbe fra 2 settimane, o devo continuare imperterrito in massa? dai devil rispondimi :D:D

Beh,la forza è propedeutica alla massa ed un ciclo ti farà solo bene,aumenterai i carichi negli ex base ed imparerai a lavorare con i massimali.

Secondo me non tanto discreta; io che sono una pippa ho circa 10 cm in piu e diversi kg di peso corporeo in meno....

Matty secondo me devi pensare di meno e lavorare di piu' ;)
Non me ne volere, ma hai buone possibilita' di farti un bel fisico, magari non come quello di Coleman (non te lo auguro....), pero' un fisico con buone masse muscolari e, soprattutto ,equilibrato :)

parlando in formule matematiche,buone proporzioni sono il braccio dev'essere minimo la meta' dei cm della circonferenza vita,il petto almeno il triplo della misura del braccio,le gambe almeno la meta' della circonferenza petto

Hai dei riferimenti bibliografici in proposito?

PS. Semplice curiosita' ;)

penso sia la roba che diceva mcroberts

Ragazzi a proposito di petto..

Ho letto un articolo di Francesco sul suo sito, nel quale parla giustamente della giusta scelta degli esercizi in base alla morfologia di ognuno...

io credo di essere dalla parte di quelli che hanno le spalle che tendono a cadere in avanti(per questo sto lavorando con i posteriori,ytwl e l-fly) quindi lui dice che per questi soggetti sarebbe meglio precedere alla panca le aperture con manubri per scaldare a dovere deltoidi e tricipiti....

quindi secondo voi posso trarne benefici facendo prima le croci e poi la panca con bilancere/manubri ? non per forza in superserie dico..

Inoltre volevo chiedervi per enfatizzare il petto alto, se sono valide la panca alta e le spinte con manubrio su panca inclinata nella stessa sessione e se potrei impostare un ciclo così.