Thread molto utile per me questo, grazie a entrambi :).
Io dovrei fare 3 sedute di cardio a settimana (almeno) e sto trovando molti spunti.
In più, ho capito perchè l'IT mi viene solo quando mi sento più in forma, mentre altre volte, con gambe stanche e/o presumibili scarse riserve di gliocogeno, mi risulta impossibile: è semplicemente tarato troppo in alto.

E probabilmente è sempre per quello che a volte piuttosto che far quello spero di slogarmi una caviglia fra lo spogliatoio e il tapis roulant...;)

Ottimo, allora lo adotto subito.:)

beh, io ho solo posto dei quesiti, la fatica di rispondere l'ha fatta Armando :D, che anche io ringrazio per le indicazioni fornite fin qui.;):)

prova a stare su battiti più bassi.

Probabilmente l'hai letto, se non lo hai fatto te la ripropongo.