Forza presa
 

Non so i motivi ma da qualche tempo ho notato di avere meno forza nelle mani (lo noto soprattutto nelle trazioni e nello stacco) non saprei proprio trovare una spiegazione... qualche consiglio su come rafforzare la presa?

siccome non so di preciso la natura del tuo problema non posso darti un grande aiuto, però per migliorare la presa ti consiglio di fare questo esercizio, prendi un manubrio abbastanza pesante (non troppo) e tienilo stretto devi assicurarti che il poslo rimanga sempre in linea con l'avambraccio, oppure potresti comprare queste specie di molle
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...hHszw7qAv5&t=1
ed usare queste

continua con le trazioni e lo stacco.
non andare a cedimento, se non l'hai già provata fai la presa mista negli stacchi.

un minimo volume con la fat grip nelle trazioni potrebbe aiutare (occhio a non esagerare)