Domanda da niubbo
 

Ma nel curl alternato, quando si dice "ho fatto 4x8" si intende che ho fatto 8 ripetizioni complessive o 8 con il destro e 8 con il sinistro per un totale di 16 ripetizioni?
Credo la seconda, no? Perchè in pratica il bicipite destro si contrae 8 volte e quello sinistro idem, come quando si fa un 4x8 con il bilanciere dove si contraggono a tempo, o sbaglio?

entrambe le braccia fanno 4 serie da 8 rip