Originariamente inviato da spike (Scrivi 262034)

se su quella prima ho la mia particolare visione che capisco che possa essere opinabile, su questa sono proprio contrario...un atteggiamento del genere ti fa interpretare lo squat come un esercizio per le ginocchia e non per le anche

Originariamente inviato da spike (Scrivi 262040)

quando hai un centinaio di kg devi già aver imparato a non cappottarti, scusa call se insisto: fare forza sulle punte dei piedi è uno dei quattro peccati capitali dello squat.

Addirittura a circa il 50% delle persone a cui insegno lo squat, chiedo di sollevare gli alluci

Originariamente inviato da Call (Scrivi 261909)

una cosa che magari si impara con l'esperienza: spingere sulle punte come se dovessi affondare in una buca..

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto (Scrivi 262070)

E' chiaro che persone diverse usano immagini mentali diverse, ma questa proprio mi pare controproducente, se non addirittura pericolosa.

buona giornata.

Originariamente inviato da Call (Scrivi 262071)

Beh, nel PL c'è gente che squatta con scarpe a rialzo, come c'è altra gente che lo fa con le converse...

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto (Scrivi 262074)

A parte che ho detto da subito che persone diverse usano comandi mentali diversi, il tipo di calzature e' irrilevante rispetto al discorso: quanti spingono sulle punte al momento di risalire dalla buca ?
Perche' e' di questo che si parla.

Originariamente inviato da Call (Scrivi 262079)

io penso che lo facciano più persone che credi,

Originariamente inviato da Call (Scrivi 262079)

Per capirci: è comunque una zona di appoggio del piede, di certo nello squat non puoi appoggiarti al tallone...:rolleyes:

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto (Scrivi 262083)

che tu lo pensi non cambia di una iota la situazione, visto che almeno due persone in questo thread la pensano diversamente da te.

Beh, non mi risulta di aver mai detto che queste due persone sbagliano, anzi forse son proprio queste due persone che mi stanno dicendo esplicitamente che a sbagliare sono io...quando sin dall'inizio si è trattato di un parere dato per esperienza personale...:rolleyes:


>> - non si tratta di squattare stile ballerina;

e questo cosa vorrebbe dire ?

nel modo letterale di "in punta dei piedi" come quando le ballerine danzano...




A dire il vero, come gia' detto da Spike, c'e' gente consiglia di girare indietro le dita dei piedi, proprio per abituarsi ad avere il peso distribuito sulla parte centrale e posteriore del piede, ed evitare di finire in punta (Rippetoe e' un esempio).

che tu lo pensi non cambia di una iota la situazione, visto che almeno due persone in questo thread la pensano diversamente da te. (cit.)


Anyway, sta a Silver scegliersi le immagini ed i comandi mentali che gli servono per migliorare il suo squat. Io comunque partirei da quelli piu' consolidati, e comuni, prima di provare i piu' esotici.

Non lo sto mica obbligando a seguire i miei, anzi mi pare di essere in un forum...poi giustamente ciascuno è libero di fare ciò che si vuole, siamo tutti grandi e vaccinati...

Buona giornata.

Originariamente inviato da LiborioAsahi (Scrivi 262109)

Ma fare lo squat con tutte le dita dei piedi all'insù, è sbagliato?

no, non è sbagliato. Però io non lo farei perché è altrettanto importante spingere in fuori le ginocchia che se fatto bene ti fa sentire il peso nell'esterno piede (in parte mignolo compreso)

Nello stacco il peso può sempre rimanere incentrato sui talloni? No vero?