Squat&Stacco questi sconosciuti...
 

A causa della discussione accesa nel topic di effect, mi è venuta una conseguente sega mentale, sul fare squat e stacco...

Ho leggera scoliosi (come ormai sa tutto il mondo credo) in cui non mi è stata consigliata nessuna terapia particolare..... faccio squat e stacco da poco ma gia' mi state facendo cambiare idea....

e già che ci sono ci metto il anche leggerissimo varicocele che non mi porta particolare problemi e che controllo annualmente..

non è che facendo i suddetti esercizi mi vado a peggiorare tutto?

premetto che da quando li faccio a livello lombare mi son rinforzato non di poco.... quindi ne sto traendo beneficio.

non voglio sentire nulla su pippe mentali e non, è colpa vostra punto e basta:D

matty anche io ho una leggera scoliosi, e avevo anche un'assimetria a livello delle spalle (una piu' bassa dell'altra), pero' gli stacchi li faccio eccome (lo squat no perche' non ho il rack a casa, altrimenti farei anche quello). Certo i miei carichi non sono eccessivi, e per le mie finalita' difficilmente supero il 70-80% del mio massimale.
Pero' parte dei miei problemi posturali sono stati risolti/attenuati proprio con gli esercizi, tra cui gli stacchi.
L'importante, secondo me, e' fare le cose per bene, con criterio e senza forzare il nostro corpo verso carichi che "senti" di non poter gestire.
Io, per lo meno, faccio cosi' e oguno, ovviamente fa e pensa diversamente ;)

E' quello che penso anche io.

Io sento veramente miglioramenti e sento bella la mia schiena da quando li faccio, con i carichi sono attentissimo.

il problema è che quasi tutti abbiamo una leggera scoliosi.

il problema si presenta quando questa ha gradi di curvatura maggiore.

andare da un terapista e farsi liberare la fascia ed altri tessuti certo potrebbe evitare molti problemi

io sapevo che l'uomo ha una leggera scogliosi in quanto nn si è ancora abbastanza evoluto da quando era una scimmia (sono passati pochi anni)

matty l'importante e' ke kuri tecnica di esecuzione, flessibilita (anche con palloni medicinali), recupero. e ogni tanto fai dei controlli.

Ragazzi, ho il problema di qualche capillare rotto alle spalle, sicuro dovuto allo squat e alla calf.... Da questo lato penso di aver preso da mi mamma, che ha molte vene visibili e capillari.

c'è qualcosa che si puo' fà?