ok finiamolo quì ultimo avvertimento

non si tratta di dati di fatto ma di comprensione e possibilità. C'è una mezza dozzina di modi di fare 8 ripetizioni (come qualsiasi altro numero) perciò indicare solo quel paramentro per un novizio può creare solo confusione. Come pure parlare di percentuali, per chi non conosce il proprio massimale diretto e non sottostrimato, è fuorviante.

comunque anto91, io rimango del mio suggerimento espresso sopra...una scheda come quella da te postata io non la propongo nemmeno con una pistola puntata alla testa

Tu che parli di costruttività un po come sentire hitler parlare di uguaglianza :D bè in allenamento non lo so e non è nemmeno di mio interesse, ma in termini di relazioni sociali non sei arrivato da molto.
Oh la!

ok sono d'accordo. però quello che volevo fare capire io è che, essendo un novizio, tenendo un impostazione base sulla logica da me indicata potrebbe non essere un'idea sbagliata, in quanto il suo fisico reagirebbe ne più ne meno bene. poi ovvio le 8 reps si possono fare in mille modi diversi, cosi come esistono una miriade di tecniche diverse, nessuna meglio di un'altra, ma necessarie per una variazione nell'allenamento. Io penso che intanto che anto 91 impara a conoscersi meglio non bisogna molto focalizzarsi su un orientamento/teoria che viene ritenuta valida per molti, semplicemente perchè ciò non esiste se posso permettermi di dirlo. Dico questo per esperienza non perchè voglio fare il sapientone a tutti i costi.

Novellino se insisti tanto ti mando il mio IBAN, ma sappi che la mia consulenza è cara ;)....ma per dopo non avere risultati? mmmm

liborio è inutile prendersela così solo perchè non sono stato d'accordo con te sulle banane. dai non fare il bambino. che interesse dovrei averea a fare polemiche. i forum sono fatti per esprimere le proprie ideee e non ho mai usato toni inopportuni. se mai sei stato tu che hai usato dei vocaboli non tanto educati

I pareri contrari, soprattutto in determinati ambiti son bene accetti.
Il problema, probabilmente è dato da una diversa concezione di tono inopportuno.
Tant è che io non trovo correlazione fra la capacità di provocare irritazione di un discorso e la presenza in esso di vocaboli inurbani.

Cmq se la tua idea non è quella di fare il bastian-contrario a tempo pieno e la mia impressione è stata errata, ben venga e tanto meglio, non mi connetto certo per litigare!

Mandami anche il piano d'allenamento oltre che l'IBAN.
E se nell'eventualità fossi troppo "caro" , accendo un mutuo .

anto un anno fa ero nella tua stessa situazione e ho postato una scheda simile alla tua: le risposte sono state simili a quelle che hai ricevuto tu da spike e Liborio

ho studiato molti post in evidenza nelle sezioni "allenamento e nutrizione", mi sono fatto una mia idea ed una mia scheda aiutato da spike

se ti va dai una occhiata alle prime pagine del mio diario e fatti una tua opinione

io purtroppo per motivi di lavoro non riesco ad essere costante negli allenamenti ma i risultati sono stati per me più che soddisfacenti

devi però essere pronto a metter in dubbio tutto quello che ti è stato detto finora nelle palestre commerciali che hai probabilmente frequentato

Questo lo si potrebbe escludere, visto che lui scrive di essere un neofita al primo mese (post #3).
A meno che non si sia dimenticato un 'non' nel suo post, e questo spiegherebbe la sua successiva affermazione di aver gia' fatto cicli di forza (post #8).

Anche nella seconda ipotesi, ammette lui stesso di non aver avuto grandi risultati.


Buona giornata.