Cercasi protocollo tempo run..obiettivo cutting
 

salve raga, nel mio programma di allenamento avevo scritto che avrei dedicato un giorno del mio programma allenante agli scatti, avevo optato per ripetute da 100m non sparate al max..però volevo fare un tempo run con obiettivo lipolitico come si deve..sto cercando ovunque ma non trovo un programma definito, cosa mi consigliate di fare?Ovviamente su pista, attendo una vostra, grazie mille come sempre :)

è un post già letto ma non è per un allenamento da pista

sheva, le info ci sono tutte, quando homer scrive meglio se su erba ignifica che le puoi fare anche su pista. Il problema è l'impatto articolare nel lungo e medio termine