Originariamente inviato da Acid Angel (Scrivi 274098)

Esatto. E non dimenticarti anche dell'altro... hai capito quale ;)

Originariamente inviato da greatescape (Scrivi 274170)

proteine per te sarebbero utili quelle isolate delattosate senza carbo e grassi come le nature best iso pure zero carb o le vpx zero carb
altrimenti anche le proteine della soia possono andare bene e per le donne sono anche buone

ti consiglio di comprarle su ecommerce stranieri che risparmi

Originariamente inviato da Yashiro (Scrivi 274040)

Ciao e benvenuta ;)
Il nuoto fa sì bene, ma mi rendo conto che nella condizione in cui sei esporti al pubblico sguardo non dev'essere facile. Potrai pensarci più avanti quando progredirai nel tuo cammino.
Il consiglio che posso darti, molto banale, è di provare varie attività coni pesi. Power pump, palestra, crossfit, powerlifting :D o qualsiasi altra attività particolare in cui si possa usare un peso. Questo perché la componente di sovraccarichi è importantissima sia per riattivare il metabolismo dei tessuti che per mantenere e migliorare il tono, ma ancora più importante è che tu trovi un'attività che ti piaccia. Perché quella è la base di tutto: trova uno sport divertente che sia attinente alle tue necessità, perché ti garantisco che è impossibile farsi piacere uno sport solo perché ne hai bisogno ;)

Originariamente inviato da spike (Scrivi 274203)

ciao knitting e benvenuta :)

prima faccio l'antipatico: puoi evitare di utilizzare il carattere viola?

per i consigli invece continuo a pensarla come nell'altro post. La bici per me è l'ideale...quanto tempo hai a disposizione? ad esempio il fine settimana puoi pedalare anche più di un ora, non fissarti con i tempi prestabiliti senti cosa riesci a fare non darti per sfinita prima di aver provato. Ok sei lontana da zono cilabili, ma quanto? perché il tragitto per arrivare nella zona adatta potresti benissimo farlo ad un ritmo diverso e non sarebbe affatto tempo buttato via.

Per quanto riguarda l'"esporti" secondo me sbagli ad aver paura a confrontarti anche fisicamente con gli altri, però invece capisco che la piscina possa adesso essere un problema anche per una questione di "spazi" che ti obbliga quasi al contatto fisico.

Originariamente inviato da knittingkitty73 (Scrivi 274172)

@Desperategymwife

Che significa? Sarai mica vegetariana? :eek::D

ihihihihihihihihihihihihihihihihihhi..........quel la sarebbe la volontà....ma non ce la faccio.... ;)

Per curiosità: per gusto o per principio?

diciamo soprattutto per principio...poi amo alla follia le verdure e i carboidrati sono la mia droga....cmq ultimamente riesco a mangiarmi una bistecca ogni tanto...

Bè, se vuoi perdere peso in fondo è meglio se "non ce la fai" a essere del tutto vegetariana e qualche bistecca te la mangi.
Perchè è vero che le proteine in polvere possono sopperire, ma a parte il costo, e a parte il gusto, c'è il problema che non saziano.
Mentre carne e affettati sì.

Altra curiosità: sei intollerante anche ai latti senza lattosio? Io per esempio non digerisco il lattosio, ma il latte senza lattosio non mi fa male.

intendi il latte tipo zymil?
mi fa lo stesso effetto del latte fresco intero...un disastro!
bevo latte di soja (o di altri semini, ma soprattutto soja)

Peccato, io invece ho risolto il problema proprio con lo Zymil.
Anche se a dir la verità bevo pochissimo latte ugualmente, perchè mi piace solo con etti di Nesquik sciolti dentro e allora prendo il tè che mi piace di più e ha meno calorie :p


Ma tornando all'attività fisica, che disponibilità di tempo avresti suppergiù nella settimana?

ho ripreso a lavorare da poco (x fortuna! e anche perdere il lavoro dei miei sogni non ha giovato molto al casino mentale.... :() ma (purtroppo) faccio pochissime ore al giorno, un paio, perchè il negozio è aperto da una settimana, quindi ho mooooooooooooooooooooooooooolto tempo a disposizione.....

Originariamente inviato da zac (Scrivi 274176)

ciao e benvenuta :)
io sono di udine ed ho parecchi amici di trieste (alpinisti, scialpinisti, mountain bikers, surfers etc) ed in effetti è una città di fisiconi abbronzati

è un peccato che tu non possa raggiungere il carso xchè è una zona adattissima per le camminate anche per chi non è allenatissimo

forse ci sono degli autobus che fanno al caso tuo però...:)

Originariamente inviato da spike (Scrivi 274203)

ciao knitting e benvenuta :)

prima faccio l'antipatico: puoi evitare di utilizzare il carattere viola?

per i consigli invece continuo a pensarla come nell'altro post. La bici per me è l'ideale...quanto tempo hai a disposizione? ad esempio il fine settimana puoi pedalare anche più di un ora, non fissarti con i tempi prestabiliti senti cosa riesci a fare non darti per sfinita prima di aver provato. Ok sei lontana da zono cilabili, ma quanto? perché il tragitto per arrivare nella zona adatta potresti benissimo farlo ad un ritmo diverso e non sarebbe affatto tempo buttato via.

Per quanto riguarda l'"esporti" secondo me sbagli ad aver paura a confrontarti anche fisicamente con gli altri, però invece capisco che la piscina possa adesso essere un problema anche per una questione di "spazi" che ti obbliga quasi al contatto fisico.

Originariamente inviato da DesperateGymwife (Scrivi 274219)

Vediamo il lato positivo: almeno hai tutto il tempo per dedicarti all'attività fisica...:)
Come dicevo anche nell'altro thread io punterei a fare principalmente aerobica (non i corsi, of course, ammesso che esistano ancora :eek:) anche 5 volte a settimana + 2 o 3 sedute di pesi in palestra.

Se togli nuoto e bici, ed escludiamo anche la corsa finchè non cali un po' di peso e nel frattempo recuperi allenamento a livello di fiato, non resta moltissimo.
Però puoi alternare camminate all'aperto e macchine aerobiche in palestra: tapis roulant, stepper, cyclette e tutto quello che c'è.

Originariamente inviato da knittingkitty73 (Scrivi 274388)

mi sa proprio che sfrutterò la mia amata città e visto che il tempo è già bello mi armerò di lettore mp3 e andrò a farmi delle belle camminate sul nostro lungomare....sperando di non incenerirmi al sole! :D :D :D :D