Obesità

[patrizia55]

Salve il mio nome è Patrizia, soffro di disturbo bipolare e assumo il Depakin chrono 300 e Lamictal 25.
Purtroppo sono aumentata considerevolmente di peso e desidero disperatamente dimagrire
Per una maggiore e piu' mirato traguardo da raggiungere, vi comunico i miei dati
Eta 55
Altezza 1.55
Giro Collo 36
Peso 77 Kg
Giro Seno 111
Vita 109
Giro Fianchi 112
Giro Coscia 62
Spalle 44
Caviglia 21
Per quanto riguarda la percentuale della mia massa grassa, non disponendo di un plicometro per la esatta misurazione, mi sono affidata ad un calcolo della stessa trovato sul WEB e da questo calcolo risulta che la mia massa grassa è del 51.55%, quindi obesa.
Sono seguita da una dietologa della USL che mi ha prescritto una dieta giornaliera di 1200 Kcal.
Sono al corrente che l'effetto collaterale del DEPAKIN 300 chrono è l'aumento di peso e a questo farmaco non posso rinunciare unitamente al LAMICTAL 25.
Non mi accetto psicologiacamente, avendo avuto in passato un fisico normalissimo e non certo obeso.
Per favore vorrei un aiuto disinteressato e valido.
Grazie

[Doc]

Eccoci

Sicuramente recuperare un fisico che ti soddisfi può aiutare nel tuo disturbo bipolare. Anche perchè il rilascio di endorfine legato all' allenamento è un' ottima aggiunta ai farmaci.

Per poterti consigliare sarebbe importante sapere che disponibiltà di tempo hai per l' attività sportiva, cosa ti piace fare (perchè il miglior schema di allenamento se non ti diverte è molto difficile portarlo avanti), cosa hai provato a fare finora etc

[patrizia55]

Salve Doc,
ho risposto all'intervento sul forum nutrizione sia a te che all'altro interlocutore trojki mi sembra. Comunque ribadisco che andavo in palestra, mi ero sciolta praticamente nei movimenti, ma come ho spiegato ho dovuto lasciare. Ora mi piacerebbe fare del footing e andare in bici, il mio compagno mi sprona solo per la bici perchè non gli piace correre. Tempo ne ho poco perchè lavoro gli orari sono strani quindi... Qui secondo me servirebbe qualche BRUCIA GRASSI oppure iniezioni di ANORESSIA (SCHERZO) Il mio compagno mi aiuta a trovare soluzioni e mi aiuta molto dal punto di vista morale, lui non sa come fare per risolvere questo problema. La dietologa si limita a pesarmi a controllare se seguo la dieta e basta mi ha prescritto del NOPESIL, sono i farmaci che prendo che mi uccidono, cmq lo devo fare.
Saluti Patrizia

[greatescape]

attività fisica + una corretta alimentazione sono la base per un sano stile di vita
attività fisica fa bene per tutto non solo per dimagrire e perdere peso
poi perdere peso senza fare attività fisica significa avere sempre meno massa magra e tonicità muscolare, il fisico non sara bello esteticamente, avrai un metabolismo piu' basso dovuto dalla dieta e la scarsa alimentazione

p.s. scusa mi era sfuggita l'età
non puoi fare passeggiate all'aria aperta magari a buon passo ?
indoor buona è l'ellittica

[Doc]

Allora , per quel che riguarda l' attività fisica, oltre a essere concorde con Greatscape, aggiungo che, inizialmente, va bene qualsiasi attività aerobica:

- 45 minuti di camminata di buon passo tutti i giorni
- 45 minuti di nuoto 2-3 volte a settimana (particolarmente indicato vista la sciatalgia)
- l' ellittica non la conosco tanto ma vado in fiducia
-1 oretta di bici tutti i giorni

o qualsiasi combinazione di queste cose

[jamini]

Running, Walking, Swimming, Rock climbing, Bicycling will help you in this era and helps you more to lose weight....

[orange]

Specialmente il rock climbing lo vedo"molto" indicato

[patrizia55]

Buongiorno,sono Patrizia,finalmente un piccolo risultato, ho perso 1,5kg in una settimana,sono contenta,vado a lavorare in bicicletta e la sera dopo cena quando posso mi faccio 5km a piedi,spero di continuare cosi',anche se' col mio disturbo bipolare devo assumere sempre i farmaci(depakiim e lamictal).La mia dietologa mi ha prescritto un integratore(nopesil)lo prendo regolarmente e per ora un piccolissimo risultato l'ho ottenuto. Grazie a chi mi vuole rispondere.Patrizia

[thunderstruck]

ti do un piccolo consiglio, tenta di aumentare in tutti i modi il consumo calorico giornaliero extra attività fisica.
mi spiego, tolto l'allenamento fai di tutto per aumentare il dispendio calorico, se c'è l'ascensore prendi le scale, parcheggia pure lontano la macchina e fai più strada a piedi ecc.
l'andare a lavorare in bici per chi se lo può permettere è già una gran cosa e te lo dico per esperienza personale, prima abitavo a 6 km dal lavoro e tutti (proprio tutti anche con il diluvio) i giorni andavo a lavorare in bici, con ritorno a casa in pausa pranzo, quindi alla fine 24 km al giorno, poi ho cambiato casa(molto più lontana) e ho comprato lo scooter, in 3 mesi sono passato da 78 a 86 kg senza accorgermene, non variando le abitudini alimentari ma solo senza andare in bici sono ingrassato parecchio.
quindi sarebbe buona norma tentare di muoversi il più possibile anche senza andare necessaramente in palestra, una bella camminata, qualche rampa di scale a piedie già un piccolo miglioramento lo troverai.
tempo fa lessi a proposito anche un articolo si T_nation in cui si diceva addirittura che ai seminari che si svolgevano nessuno stava a sedere ma seguiva la lezione in piedi per aumentare il dispendio calorico (potessi farlo anche io in ufficio.... ma a girare con il portatile in mano mi prenderebbero per matto)

ciao

[Sofia]

Salve! Mi chiamo Sofia ho 23 anni e da circa 5 mesi ho smesso una cura con 2 compresse di depakin crono ora ho solo 15 mg di abilify. Purtroppo la terapia con il depakin durata 5 anni ha prodotto un notevole aumento di peso. Da 48 kg ora ne peso 68. E non so come perderli. Se qualcuno mi consiglia un modo efficace per perdere i kg in eccesso e tornare al mio vecchio peso forma ne sarei grata. Ovviamente gratuitamente. Grazie

[orange]

Potresti scrivere cosa sono quei farmaci e a cosa servono.
Ora quali cure farmacologiche stai seguendo?