ma di quanta ghisa necessiti?

comunque puoi allenarti anche con i manubri se non è la stessa cosa...

panca manubri,stacco manubri,affondi,trazioni...

nel senso che nn è il gruppo muscolare a cui dedico tt i miei pensieri

La cpk è indice di danno muscolare...può essere benissimo sballato se ti sei allenato il giorno prima delle analisi.
Sticazzi...mangi più di me che peso 85kg, non credo tu abbia carenze nutrizionali!
P.S Mi sono spaventato all'inizio quando ho letto che mangi 200 albumi a colazione...speriamo siano gr...:)

ok cpk
mangiare mangio tantissimo(200gr ihihi)però senza mai sgarrare(magari un dolce ogni 6 mesi) e nn igrasso
spero di diventare grosso e forte col tempo

grazie a tutti per il tempo dediacatomi
e appena posso ritorno in palestra
ciaooo!
ps se avete altri suggerimenti sn sempre
qua ciao

Grazie, ma preferisco dedicarmi ad altre mansioni :D

Ma dove ti alleni in un cunicolo :cool:? un bilancere quando non lo usi lo metti in verticale e occupa meno spazio di una scopa...dai fai l'acquisto, che panca stacco e squat che sono basilari non si posson fare senza.