Ritorno ad allenarmi e condizionamento anatomico.

biagio · 13-05-2011, 12:24 PM

....dimenticavo....il lento lo faccio 20x3 o 3x8? posto la scheda completa:

Lunedì:
Squat 20x3
Dis. su Panca 20x3
Bicipiti 3x8

Mercoledì:
Stacco 20x3
Lento 3x8

Venerdì:
Rematore 20x3
Tricipiti 3x8

**spike** · 13-05-2011, 12:39 PM

il military fallo in una via di mezzo tipo un 8x5

biagio · 13-05-2011, 05:20 PM

stessa cosa per quanto riguarda il rematore?

**spike** · 14-05-2011, 11:34 AM

sì, scusami hai ragione

biagio · 14-05-2011, 12:51 PM

Grazie Spike. Ieri l'ho fatto 20x3, curando la tecnica. Alla prossima.

Ciao

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#16)
biagio Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Dec 2008 Località: Bronte (CT) Età: 35	13-05-2011, 12:24 PM ....dimenticavo....il lento lo faccio 20x3 o 3x8? posto la scheda completa: Lunedì: Squat 20x3 Dis. su Panca 20x3 Bicipiti 3x8 Mercoledì: Stacco 20x3 Lento 3x8 Venerdì: Rematore 20x3 Tricipiti 3x8

	(#17)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	13-05-2011, 12:39 PM il military fallo in una via di mezzo tipo un 8x5

	(#18)
biagio Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Dec 2008 Località: Bronte (CT) Età: 35	13-05-2011, 05:20 PM stessa cosa per quanto riguarda il rematore?

	(#19)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	14-05-2011, 11:34 AM sì, scusami hai ragione

	(#20)
biagio Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Dec 2008 Località: Bronte (CT) Età: 35	14-05-2011, 12:51 PM Grazie Spike. Ieri l'ho fatto 20x3, curando la tecnica. Alla prossima. Ciao