mantenersi 3 settimane in vacanza !
 

salve a tutti ! Dato che ad agosto andrò 3 settimane al mare volevo qualche consiglio sul come mantenermi in forma ovvero quali esercizi potrei fare (contando che non avrò nessun tipo di pesi ).Io pensavo di fare tutti i giorni almeno 4 serie addom. Crunch, 4 serie addom. Obliqui, 4 serie addom. Bassi (ogni serie da 30) 4 serie da 12 flessioni.
il mio obbiettivo e asciugarmi del tutto mantenendo la massa muscolare! E solo che non avendo alcun attrezzo come alleno bicipiti spalle tricipiti ecc ?

In vacanza non si fa null'altro che divertirsi.

Potrai mantenerti in forma facendo i classici giochi estivi, nuotando e altro.... :D

E' un'occasione per prendersi una pausa, tanto più per coloro che non sanno cosa sia lo scarico e non lo applicano durante l'anno.

Non perderai nulla, stai tranquillo, e tornando ad allenarti (dopo la vacanza) otterrai maggiori risultati.

grazie guru bella risposta :) difatti nuotare prendere sole ecc ecc e un Buon modo per mantenere ! Cmq addom. E flessioni le faccio xke non riesco a star fermo :)

chi si deve preoccupare della perdita di massa son gli agonisti non chi ha 2,3 kg di muscoli in più..quando io vado in vacanza miglioro a livello qualitativo senza alzare un grammo forse semplicemente perchè il corpo si rilassa e la serotonina sale..

Cmq x 2 settimane farò esercizi semplici e veloci tipo addom. Vari ,flessioni dip x tricipiti e ogni sera andrò in bici un oretta e mezza ! Poi in vacanza continuerò a fare quegli esercizi semplici ke almeno non mi servono pesi ecc ecc