allenamento per atletica
salve a tutti,
ho 16 anni e faccio atletica da qualche mese(100m e salto in lungo) volevo sapere qualche allenamento da fare a casa per aumentare la forza in tutto il corpo soprattutto nelle gambe... e anche un consiglio se fare palestra o piscina. mi interessa anche non mettere troppa massa muscolare che potrebbe rallentarmi... |
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