FitUncensored Forum - Allenamento Programmato Nuoto e Bodybulding

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Aleore86

07-12-2007 04:17 PM

Allenamento Programmato Nuoto e Bodybulding

Ciao a tutti raga sono nuovo Mi chiamo Alessandro e ho 21anni.
Volevo qualke dritta su come impostare un allenamento;mettendo insieme nuoto e bodybulding.mi alleno 4 volte a settimana 2ore in piscina 1ora in palestra suddivise in lunedi'=nuoto;martedi'=palestra mec, riposo;giovedi=NUOTO;venerdi=palestra.Vorrei un consiglio su cm migliorare la massa e sul tipo di allenamento piu' gisto da fare.Ah dimenticavo sono alto 1.80 e peso 77kg.grazie a tutti

-BiggerThanYou-

07-12-2007 05:16 PM

http://www.fituncensored.com/forums/...nel-nuoto.html

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