Delucidazioni su scheda corrente
 

Vi ripropongo la domanda che ho fatto anche nel mio diario (forse qui è meglio senza inzozzare tutto):D
Questa è la 3a settimana che faccio questa scheda:

Allenamento A:

panca: 8serie x 5rip
squat: 8serie x 5rip
trazioni: 8serie x 5rip
bicipiti: 4serie x 10rip

Allenamento B:

stacco: 8serie x 5rip
military press: 8serie x 5rip
rematore: 4serie x 8rip
tricipiti: 4serie x 10rip
abs: 2serie x 20rip

Sto cercando di curare il più possibile la tecnica, ma la mia domanda è:
Mantengo ancora cosi le serie e le ripetizioni?? voi che dite???
Ho notato che riesco a caricare un pò di più ogni volta... sempre senza sfiancarmi ovviamente... aumento?
Per quanto procedo cosi?
Grazie infinite :D :cool:

incursore dipende dall'intensità percepita.
Se senti che la scheda ti fa progredire, se sei partito con ampio margine e stai facendo dei piccoli incrementi te la puoi ancora tenere, se invece sei già al limite è ovvio che devi cambiarla

Si sto facendo degli incrementi di volta in volta, ovviamente ora non cerco di spingere al massimo perchè la tecnica è ancora "cruda".
Diciamo che mi sto abituando ad eseguire correttamente gli esercizi...
Gianlu mi ha gia dato qualche dritta per le prossime settimane :D
Grazie Spike! :D