mi serve una semplice indicazione per l'impostazione dei miei allenamenti
 

volevo chiedervi una cosa riguardante gli allenamenti :

io mi alleno :

lunedi : calcio ore 19:00
martedi: palestra ore 15:00 ( parte superiore)
mercoledi : calcio ore 19:00
giovedi: calcio ore 19:00
venerdi : palestra ore 15:00 ( parte superiore )
sabato : partita calcio
domenica :riposo

la mai domanda è :

quando posso allenare la mia parte inferiore in palestra senza affaticare troppo le gambe ? perchè adesso come adesso non alleno gli arti inferiori in palestra , ma vorrei iniziare perchè credo che mi possa essere d'aiuto anche per migliorare le mie prestazioni a livello calcistico.

aspetto i vostri consigli ;)

Non c'è bisogno di aprire una discussione per ogni domanda sull'allenamento.
Hai già aperto questa
http://www.fituncensored.com/forums/...lenamento.html

Tienila come riferimento per tutto ciò inerente all'allenamento.

ok , scusami

Scusa di che?:D

Sei nuovo e ci sta che non sai bene come usare il forum, ti ho solo spiegato;)