Ossatura dei fianchi larga, uomo
 

Ho aperto questa discussione per ricevere consigli e magari trovare qualche altro sfortunato come me nella stessa situazione,spero di non aver sbagliato sezione.
Il problema è osseo, i miei fianchi sporgono piu del mio girovita, fortunatamente ho delle spalle larghe, nonostante cio, la situazione dal punto di vista estetico è abbastanza tragica.
Pensavo di risolvere, aumentando tutta la parte superiore del corpo, ma soprattutto aumentando gli OBLIQUI, sembra che aumentare gli obliqui nel mondo del body building sia taboo in quanto diminuisce il V shape, ma nel mio caso sembra l'unica soluzione.
E non allenare per NIENTE le gambe
Che ne pensate?
Quanti kg di massa magra si potrebbero mettere su in un anno, con allenamenti duri fino alla nausea e una lacrimuccia che esce spontaneamente alla fine,allenamenti mirati all'ipertrofia muscolare, una nutrizione perfetta con vari integratori per agevolare il tutto?

io sono in una situazione simile alla tua, ma il mio problema è non solo osseo ma spt genetico (sono ginoide), quindi localizzo il grasso nella zona in cui tu hai le ossa sporgenti..

per analizzare al meglio la tua situazione e darti consigli ottimali, dovresti postare delle tue foto come hanno fatto in tanti (me compreso).

Mick sono ginoide anche io lol.
La situazione anche se molto meno traumatica è simile a questo ragazzo, una proporzione vita/fianchi non accettabile. Da notare che anche lui è ginoide ma non è solo questione di grasso ma è proprio la struttura ossea.

ecco, spulciando su questo forum ho trovato un fisico molto simile al mio
http://www.fituncensored.com/forums/...to-freddo.html
quando avrò l'opportunità metterò anche io delle mie foto.
Proprio come questo ragazzo qua ho i femori sporgenti.
quest'osso qui per intenderci http://rpmedia.ask.com/ts?u=/wikiped...px-Gray339.png
che allarga terribilmente la dimensione del mio bacino, un effetto estetico orribile.
Per questo stavo pensando di fare alzate laterali o allenare gli obliqui.

Scusate se mi permetto, ma secondo me allenare i singoli muscoli serve a poco, dovete far diventare più grosso tutto il vostro corpo, in modo che i fianchi, in proporzione, diventino piccoli.

quoto doc devi far allenare tutto il corpo altrimenti non avrai mai la risposta che chiedi, dato che il corpo cerca di mantenere gli equilibri..

cavolo comincio a pensare di avere anche io le ossa sporgenti e non solo il grasso :(

ma te lo ha detto un qualche medico o specialista che hai le ossa sporgenti?

quoto...

Quoto quanto già detto!
La ricetta base è sempre la stessa: squat,panca,stacchi,rematori,military alla nausea...il corpo non puoi allenarlo a pezzi
Smettere di fare gambe è una gran cavolata
Volendo puoi inserire dopo aver allenato il core anche esercizi specifici per gli obliqui come dei side bend nel range di 8-12reps... un pò aiutano

Mick mi dispiace dirtelo ma è probabile che tu abbia le ossa sporgenti, tutti i maschi ginoide che ho visto le hanno.
All'inizio pensavo anche io che fosse questione di grasso, ma sfortunatamente è struttura ossea(E GRASSO), almeno nel mio caso, poi non so nel tuo eh.



Ragazzi grazie per le vostre risposte, però non so come prenderla la cosa, in quanto mi voglio allenare come unico motivo migliorare l'aspetto estetico del mio corpo e le gambe grosse( che stranamente già ho) non mi piacciono molto.
Quindi se mi consigliate tutti di allenare tutto il corpo mi lasciate un po perplesso... come ho già detto ho le gambe grosse, vorrei equilibrare aumentando solamente la parte superiore del mio corpo, dite che le dovrei proprio allenare? Perchè l'aspetto ad X non mi piace per niente. Cercate di mettervi nei miei panni ragazzi, so che molte persone nel mondo dei pesi invidiano i fisici dei bodybuilders e che pensano che le gambe grosse siano un must, ma per me non è così.

I muscoli del corpo non crescono bene a distretti, ma crescono meglio tutti insieme.
Se hai le ossa sporgenti se diventi tutto muscoloso la sporgenza delle ossa resterà minimizzata, se pensi di ingrossare solo certi settori (ammesso che sia fattibile) resterai grosso in certi settorie e avrai comunque le ossa delle anche sporgenti.

ciao ccfk, a parte che è difficile valutare la tua situazione finché post foto di altri e ci dici "ecco,sono più o meno così" (perché non riusciamo a farci un'idea di come sei globalmente) il corpo va allenato tutto,sì. Non solo per questioni estetiche,ma anche per evitare problemi fisici ben maggiori dati da possibili scompensi di forza.
Il tuo problema se c'è va "aggirato" in altro modo: il punto che evidenzi tu è molto poco soggetto ad aumentare con lo sviluppo muscolare, sicché allenare anche le gambe difficilmente lo allargherebbe. Invece sviluppare un pò tutto il corpo con predilezione alla parte superiore (predilezione però,non esclusiva) potrebbe allargare tutto il resto e darti un'estetica più piacevole. Anche per questo vorrei vedere la TUA foto,magari sei molto sotto tono nella parte superiore ed il bacino risalta molto.
L'idea di allenare solo gli obliqui è da cestinare: ammesso che funzionasse (e non può perché sono muscoli che non crescono a dismisura allenando solo quelli poi) ti ritroveresti con una sagoma da scatola da scarpe,e non so quale vantaggio estetico potresti trarne...

Ahahah hai ragione, sembrerei un frigorifero, però mi sono espresso male, non ho mai pensato di allenare solo gli obliqui ma ho pensato di allargare solo la parte superiore del corpo, ma a quanto pare non è fattibile...

Questo thread me l'ero perso
Certo il che tipo nella foto soffre di un ginoidismo alternativo, ovvero fianchi larghissimi ma nel contempo gambe da uomo.....aumentano le differenti casistiche

Un'altra casistica ancora è spalle da uomo e anche da donna... praticamente un cubo, come sono io :mad:

Hai foto che comprovano il tutto? purtroppo in mancanza di esse è difficile poter valutare ;)