struttura ossea
 

Buonasera a tutti/e
premesso che non ho trovato la sezione giusta per postare questa discussione.
Nei scorsi mesi come dai post in work progress avevo imbastito una bozza di programma abbandonato per motivi fisici.
Premesso che i problemi fisici si sono rilevati alla fine meno gravi del previto, problemi con la quale dovrò convivere.
L'ortopedico mi ha sconsigliato fare sforzi con la mano, sia per i problemi avuti, sia per la struttura fragile.

Speravo di trovare un programma di potenziamento muscolare della mano e polso che mi consenta di riprendere gli allenamenti.

Adesso mi alleno con un vogatore. 35' ogni due giorni. Tanto per tenermi in forma